Английская диета 21 день: отзывы похудевших, меню и результаты



Эффективная диета. Английская диета 21 день.

Длительность Английской диеты составляет 21 день, причем проходит она в три этапа. Эта диета отменно сбалансирована, благодаря чему английской диете можно относительно легко придерживаться.

Первым этапом является Молочно-хлебный и длиться он первых два дня. Меню английской диеты состоит из следующих продуктов. Завтрак состоит из стакана молока с одним кусочком ржаного хлеба. В полдень еще 200 мл молока и в 15.00 обед, который, как и завтрак состоит из 1 ломтика ржаного хлеба и стакана молока. В 19.00 следует выпить еще стакан молока, а перед сном – стакан томатного сока. В некоторых случаях в английской диете в виде исключения молоко можно заменить нежирным кефиром.

Вторым этапом является Белковый этап, который, как и первый длиться 1 – 2 дня. На этот раз завтрак будет состоять из чашки кофе с молоком, но без сахара и куска хлеба, на который нужно положить по 0.5 ст. л. масла и меда. В полдень предусматривается 1 чашка любого бульона (кроме овощного), небольшой ломтик ржаного хлеба, 200 г отварной рыбы или мяса и две столовых ложки свежего или консервированного зеленого горошка. В 15.00 – 1 стакан чая или молока, в который вместо сахара положить неполную столовую ложку меда. Ужин английской диеты как обычно в 19.00 и состоит он с двух яиц, 1 стакана кефира или 50 г нежирной ветчины, которую можно заменить таким же количеством сыра, мяса или рыбы, и кусочка ржаного хлеба.

Третьим этапом английской диеты является Овощной этап, который, как и предыдущие два длиться 1 – 2 дня. На завтрак можно выбрать либо 2 яблока, либо 2 апельсина. В 12.00 – 200 – 250 мл овощного супа (картофель в нем не должен присутствовать), заправленного растительным маслом, легкое овощное рагу или салат, заправленный растительным маслом и небольшой кусочек ржаного хлеба. В 15.00 можно выбрать любые фрукты за исключением бананов. А вместо ужина в 19.00 – стакан чая с 0.5 ст.л. меда.

Очень важно придерживаться последовательности этапов, причем после окончания молочно-хлебного этапа, остальные два нужно чередовать в течение остальных 19 дней. После 19.00 не рекомендуется принимать какую-либо пищу. Время приема пищи можно переносить либо на час вперед, либо на час назад. Результат английской диеты 21 день позволяет всего за три недели избавиться от 10 до 15 кг, причем при условии дальнейшего рационального питания лишний вес не будет появляться еще довольно длительное время.



Теги: Английская диета 21 день, Английская диета 21 день меню

Отзывы похудевших на английской диете за 21 день:


1. Маша (г. Пенза)


Привет! Первый результат увидела уже через неделю – минус 5 кг. Всем желаю держаться до конца!!!Результат превзойдет ожидания)))


2. Ольга (г. Москва)


В свои 25 весила 88 кг при росте 170 – в результате английской диеты сбросила 10 кг)))Счастлива!


3. Татьяна (г. Москва)


Народ, подскажите, бросила диету после 2х недель по обстоятельствам. В итоге через 5 дней готова возобновить. Никто не в курсе. Достигну ли результата или надо начинать заново?



Статьи по теме:
Инновационная Диета экспертов диетологов ~ 3-5 кг. за неделю. (Персональная). Отзывы худеющих и фото похудевших.

Какие продукты повышают сексуальную активность? Все для любви!

СЕКС-фитнес для похудения. КАК с помощью секса можно похудеть?

КАК улучшить секс? Какие витамины нужны для сексуальной активности?

Способы скрыть свою полноту. Так сказать "похудеть без диет".

Избегайте продуктов, которые повышают аппетит.

Неужели летом худеть проще?!



Источник: //www.lishnemuvesu.ru

Вам была интересна или понравилась моя статья? Я буду искренне рада, если Вы порекомендуете ее своим хорошим друзьям и приятным знакомым в соц. сетях.

Спасибо. С уважением,
редактор сайта Светлана Владимировна Подольская



ДОБАВИТЬ обзор только эффективных диет В ЗАКЛАДКУ! (ctrl + d)

или клик ТУТ...


Нравится




  


Не используйте, пожалуйста, статьи без обратной ссылки на наш сайт.

Ваши сообщения появляются после модерации.


Оставить отзыв






Самые популярные новости интернета:


Конструктор Малышевой (Диета по калориям).

- персональная программа New *



Диета Елены Малышевой из программы "Здоровье"

Популярные разделы:



    Калорийность продуктов. Таблица.

    Средства для похудения

    Диеты для похудения

    Лечебные диеты

    Аэробика

>>> ДОБАВИТЬ сайт в ЗАКЛАДКУ!


05.03.2012

Как совмещать курение и хороший внешний вид?

13.02.2012

Учимся делать упражнения гимнастики Цигун.

01.02.2012

Мезотерапия и озонотерапия. Как метод борьбы с целлюлитом.

17.01.2012

Аэробика для похудения. Аэробика онлайн.

10.01.2012

Хула Хуп для похудения. Обруч Хула Хуп.

-----------------------------------------

Архив новых новостей...
Архив последних новостей...
Архив старых новостей...
Архив новостей...

Перейти на главную страницу:

Диета - 3 5 10 20 30 40 50 60 кг. за неделю или за месяц.






Друзья сайта:

диета

здоровая диета

Диеты для похудения. Диета.

похудеть можно

Партнеры сайта:


Гречневая диета отзывы

Медицинские центры в Минске

Фотографии Крыма

Россия. Раздел право.

Гончие

Вестибулярный аппарат

Обменяться ссылками


 

 
 
 

PR-CY.ru