Эффективная диета для плоского живота и талии







Диета для живота



Если вы хотите, чтобы ваш животик был плоским и упругим, то эффективная диета для живота – это то, что вам нужно. С ее помощью можно добиться того, что ваш живот будет выглядеть одинаково и когда вы стоите, и когда лежите.

Сидя на диете для живота, нужно отказаться от сладостей, ограничить употребление белого хлеба. Придется на время забыть о соли. Питаться надо часто и понемногу, в день желательно выпивать по 2 литра жидкости, при этом сократив до минимума употребление кофе. Также надо включить в рацион такие продукты как лимонный сок, грейпфруты, апельсины.

Примерное меню диеты для живота и талии

Варианты завтрака:
  • Стакан обезжиренного йогурта, апельсин.
  • Яйцо всмятку, два хрустящих хлебца.
  • Обед: 250 грамм курицы без шкурки или рыбы, овощной салат.
    Ужин: бифштекс на гриле, 75 грамм отварной фасоли, апельсин.

    Варианты перекусов (2 раза в день):
  • Суп на слабом бульоне
  • Шоколадный батончик.

  • Чтобы разнообразить рацион, иногда обед и ужин можно менять местами.

    Отзывы о диете для плоского живота обещают похудение на 5 кг за семь дней. А если прибавить к диете физические упражнения, результат будет еще более впечатляющим.

    Упражнения для похудения живота и талии

    Исходное положение – сидя на стуле, спина ровная, колени вместе. Вытяните руки вперед, как можно ниже опустите голову, выдохните, напрягая мышцы живота, потянитесь руками к полу. Вдохните, выдохните и вернитесь в исходную позицию. Минимальное число повторов упражнения – пять раз. Эту норму надо увеличивать постепенно.

    Теги: Упражнения для похудения живота, Диета для живота


    Ссылки по теме:

    Инновационная Диета экспертов диетологов ~ 3-5 кг. за неделю. (Персональная). Отзывы худеющих и фото похудевших.

    Похудейте на американской диете всего за 2 недели
    Как похудеть на диете для бедер за 14 дней
    Секреты быстрой диеты для похудения: 10 кг за 10 дней
    Секреты самой вкусной диеты для похудения
    Все о самой эффективной диете для красоты
    Способы скрыть свою полноту. Так сказать "похудеть без диет".

    
    Источник: //www.lishnemuvesu.ru

    Вам была интересна или понравилась моя статья? Я буду искренне рада, если Вы порекомендуете ее своим хорошим друзьям и приятным знакомым в соц. сетях.

    Спасибо. С уважением,
    редактор сайта Светлана Владимировна Подольская



    ДОБАВИТЬ обзор только эффективных диет В ЗАКЛАДКУ! (ctrl + d)

    или клик ТУТ...


    Нравится





      


    Не используйте, пожалуйста, статьи без обратной ссылки на наш сайт.

    Ваши сообщения появляются после модерации.


    Оставить отзыв

    




    Самые популярные новости интернета:


    Конструктор Малышевой (Диета по калориям).

    - персональная программа New *



    Диета Елены Малышевой из программы "Здоровье"

    Популярные разделы:



        Калорийность продуктов. Таблица.

        Средства для похудения

        Диеты для похудения

        Лечебные диеты

        Аэробика

    >>> ДОБАВИТЬ сайт в ЗАКЛАДКУ!


    05.03.2012

    Как совмещать курение и хороший внешний вид?

    13.02.2012

    Учимся делать упражнения гимнастики Цигун.

    01.02.2012

    Мезотерапия и озонотерапия. Как метод борьбы с целлюлитом.

    17.01.2012

    Аэробика для похудения. Аэробика онлайн.

    10.01.2012

    Хула Хуп для похудения. Обруч Хула Хуп.

    -----------------------------------------

    Архив новых новостей...
    Архив последних новостей...
    Архив старых новостей...
    Архив новостей...

    Перейти на главную страницу:

    Диета - 3 5 10 20 30 40 50 60 кг. за неделю или за месяц.




    

    Друзья сайта:

    диета

    здоровая диета

    Диеты для похудения. Диета.

    похудеть можно

    Партнеры сайта:


    Гречневая диета отзывы

    Медицинские центры в Минске

    Фотографии Крыма

    Россия. Раздел право.

    Гончие

    Вестибулярный аппарат

    Обменяться ссылками


     

     
     
     
    

    PR-CY.ru