Диета для похудения бедер | Эффективная диета для бедер и ягодиц – стройные ноги за 14 дней







Диета для бедер

Если лишний вес атакует ваше тело, то больше всего от этих атак страдают бедра. Именно в этой части тела жир откладывается интенсивнее всего, а вот «уходит» он с такого злачного местечка очень неохотно. Чтобы быстрее распрощаться с этим ненужным «украшением» прислушайтесь к советам диеты для бедер.

Если вы мечтаете о стройных ножках и бедрах, откажитесь от кофе, спиртного, жареного и жирного. Большую часть вашего рациона должны составлять овощи и фрукты. Питайтесь 5 раз в день, равномерно распределяя пищу.

Итак, что нужно есть, чтобы похудеть на диете в бедрах на 5 килограмм за 16 дней?

Завтрак диеты для похудения и уменьшения бедер: салат из огурцов и помидор, яйцо всмятку. На второй завтрак: апельсин или грейпфрут, яблоко или груша. На ланч: суп на овощном бульоне, два кусочка черного хлеба, свежевыжатый сок. На обед диеты для ног и бедер: 100 граммов нежирного мяса или куриного филе с тушеными овощами или салатом из овощей. На ужин: картошка в мундире с тушеными овощами или порцией салата из свежих овощей.

Это примерное меню эффективной диеты для бедер на 14 дней. Судя по отзывам, диета действительно эффективная дл похудения в проблемных зонах. Вы можете вносить в рацион коррективы, но, что бы вы ни ели, в день ваш организм должен получать не более 1300 ккалорий.

Сидя на диете для бедер и ягодиц, не забывайте и о физических упражнениях. Чтобы бедра стали стройнее, выполняйте бег на месте, как можно выше поднимая бедра. Делайте упражнения для укрепления внутренней поверхности бедра. В положении стоя или лежа отводите ногу в сторону и задерживайтесь в таком положении столько, сколько сможете. Еще один вариант гимнастики для бедер – сидя на стуле, зажать меду коленями мяч и удерживать ноги в напряжении 5-7 секунд. Для большей эффективности повторяйте эти упражнения несколько раз в день. Диета уменьшающая объем бедер сделает ваши ноги стройными и красивыми!



Теги: Диета для бедер меню, Эффективная диета для бедер и ягодиц


Ссылки по теме:

Инновационная Диета экспертов диетологов ~ 3-5 кг. за неделю. (Персональная). Отзывы худеющих и фото похудевших.

Способы скрыть свою полноту. Так сказать "похудеть без диет".
7 простых принципов похудения балерин
На диете Ангела можно похудеть на 8 кг без особых усилий
Как не надо худеть: рекомендации диеты Виктории Бекхем
Худеем на виноградной диете всего за 4 дня
Как похудеть на 40 кг на диете Бабкиной


Источник: //www.lishnemuvesu.ru

Вам была интересна или понравилась моя статья? Я буду искренне рада, если Вы порекомендуете ее своим хорошим друзьям и приятным знакомым в соц. сетях.

Спасибо. С уважением,
редактор сайта Светлана Владимировна Подольская



ДОБАВИТЬ обзор только эффективных диет В ЗАКЛАДКУ! (ctrl + d)

или клик ТУТ...


Нравится





  


Не используйте, пожалуйста, статьи без обратной ссылки на наш сайт.

Ваши сообщения появляются после модерации.


Оставить отзыв






Самые популярные новости интернета:


Конструктор Малышевой (Диета по калориям).

- персональная программа New *



Диета Елены Малышевой из программы "Здоровье"

Популярные разделы:



    Калорийность продуктов. Таблица.

    Средства для похудения

    Диеты для похудения

    Лечебные диеты

    Аэробика

>>> ДОБАВИТЬ сайт в ЗАКЛАДКУ!


05.03.2012

Как совмещать курение и хороший внешний вид?

13.02.2012

Учимся делать упражнения гимнастики Цигун.

01.02.2012

Мезотерапия и озонотерапия. Как метод борьбы с целлюлитом.

17.01.2012

Аэробика для похудения. Аэробика онлайн.

10.01.2012

Хула Хуп для похудения. Обруч Хула Хуп.

-----------------------------------------

Архив новых новостей...
Архив последних новостей...
Архив старых новостей...
Архив новостей...

Перейти на главную страницу:

Диета - 3 5 10 20 30 40 50 60 кг. за неделю или за месяц.






Друзья сайта:

диета

здоровая диета

Диеты для похудения. Диета.

похудеть можно

Партнеры сайта:


Гречневая диета отзывы

Медицинские центры в Минске

Фотографии Крыма

Россия. Раздел право.

Гончие

Вестибулярный аппарат

Обменяться ссылками


 

 
 
 


PR-CY.ru