Строгие диеты: отзывы и примерное меню



Строгие диеты подойдут тем, кто хочет быстро похудеть и уверен, что ему хватит на это силы воли. На сегодня диетологами и фанатами похудения разработано множество строгих диет. Среди них – шоколадная диета, при которой можно есть только горький шоколад и пить кофе, диета доктора Ласкина (рацион ограничивается в основном гречневой крупой), молочная диета на 3 дня (можно пить овощной бульон, какао и молоко с медом), сельдереевая диета (рассчитана на 2 недели, в течение которых нужно есть суп из сельдерея), а также известная всем кефирная диета (имеет множество разновидностей).




Более подробно мы остановимся на строгой диете, которая рассчитана на неделю. Она обещает похудение на 5-6 кг за 7 дней. На этой диете нужно отказаться от соли. Более того, в блюда нельзя добавлять приправы, лук и чеснок. Можно пить чай без сахара. Также в течение дня необходимо выпивать достаточно чистой воды. Как бы странно это ни звучало для строгой диеты, но в количестве съеденного вы можете себя не ограничивать.

Примерное меню строгой диеты:

Первый день
Накануне начала диеты надо поужинать до 18.00. В первый день вам придется полностью отказаться от пищи, ограничившись только двумя стаканами воды. Вечером примите теплую ванну, а еще лучше – сходите в баню.

Второй день
На завтрак: каша без соли и сахара, приготовленная на воде.
На обед: суп на овощном бульоне с рисом (суп готовится из четырех видов овощей).
На ужин: стакан кефира.

Третий день
На завтрак: 1 фрукт (лучше всего сезонный).
На обед: овощной салат.
На ужин: фрукты.

Четвертый день
На завтрак: фрукты.
На обед: овощной салат.
На ужин: фрукты.

Пятый день
На завтрак: порция отварного риса.
На обед: вареный рис с помидорами без соли.
На ужин: вареный рис.

Шестой день
На завтрак: порция нежирного творога, проросшая пшеница, чай без сахара.
На обед: любой вариант обеда, описанный выше, кусочек хлеба.
На ужин: стакан кефира.

Седьмой день
Вариант меню любого дня диеты.

Конечно, результат такого питания сразу же отразится на фигуре. Это подтверждается многочисленными отзывами худеющих. Но диетологи не советуют придерживаться строгих диет, потому что все они пагубно сказываются на организме даже здорового человека. Все строгие диеты являются несбалансированными, ведь они полностью лишают нас либо белков, либо углеводов, либо жиров, либо каких-то двух компонентов сразу. Естественно, что при такой диете будет наблюдаться нехватка необходимых полезных веществ и витаминов. Поэтому прибегать к ней можно только в самых крайних случаях.

Теги: Строгие диеты, Строгие диеты меню


Ссылки по теме:


Быстрые экспресс диеты для похудения
Минус 9 кг за 7 дней на тощей диете
При помощи сырой диеты за 10 дней можно сбросить 3 кг
15 способов, как худеть на 1 кг за 1 день: варианты разгрузочных дней
Худейте на 5 или 6 кг за 6 дней на огуречной диете
СЕКС-фитнес для похудения. КАК с помощью секса можно похудеть?

Вам была интересна или понравилась моя статья? Я буду искренне рада, если Вы порекомендуете ее своим хорошим друзьям и приятным знакомым в соц. сетях.

Спасибо. С уважением,
редактор сайта Светлана Владимировна Подольская



ДОБАВИТЬ обзор только эффективных диет В ЗАКЛАДКУ! (ctrl + d)

или клик ТУТ...


Нравится




  


Не используйте, пожалуйста, статьи без обратной ссылки на наш сайт.

Ваши сообщения появляются после модерации.


Оставить отзыв





Самые популярные новости интернета:



Популярные разделы:



    Целительство рэйки

    Оздоровительные гимнастики.

    Калорийность продуктов. Таблица.

    Средства для похудения

    Диеты для похудения

    Лечебные диеты

    Аэробика

>>> ДОБАВИТЬ сайт в ЗАКЛАДКУ!


Новые статьи на сайте

----------------------------------------- Перейти на диеты по группе крови:

Диета по группе крови 4 3 2 1




Друзья сайта:

здоровая диета

Партнеры сайта:


Средиземноморская диета для похудения: меню и отзывы