Немецкая диета: меню и отзывы



Низкокалорийную немецкую диету считают одной из самых эффективных диет для похудения. Ее действенность опробовала на себе Марлен Дитрих. После этого немецкая диета получила много положительных отзывов и стала считаться быстрым способом снижения веса.




Марлен Дитрих на немецкой диете похудела на 6 или 7 кг за 14 дней. Как же ей это удалось? Во-первых, нужно строго придерживаться меню, не заменять блюда и не менять дни местами. В день надо пить как можно больше минеральной воды, а вместо перекусов довольствоваться зеленым чаем.

Рацион и меню немецкой диеты

День 1.
На завтрак: черный кофе и сухарик.
На обед: два яйца, сваренных вкрутую, небольшой помидор, салат из зелени с маслом.
На ужин: котлета, 150 г салата из помидоров и зеленого лука с маслом.

День 2.
На завтрак: чашка кофе и сухарик.
На обед: 200 г салата из помидоров и капусты с маслом, 1 фрукт (апельсин или яблоко).
На ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 г отварного нежирного мяса, 80 г листьев салата.

День 3.
На завтрак: натуральный кофе или зеленый чай.
На обед: 1 сваренное вкрутую яйцо, 100 г твердого сыра, 200 г вареной моркови.
На ужин: 250 г салата из фруктов (банан, груша, мандарин).

День 4.
На завтрак: стакан натурального яблочного сока.
На обед: 250 г вареной или жареной рыбы, помидор, яблоко.
На ужин: 1 котлета, 150 г зеленого салата.

День 5.
На завтрак: стакан сока из моркови.
На обед: 200 г жареной курицы, 100 г зеленого салата.
На ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую, салат из тертой моркови с растительным маслом.

День 6.
На завтрак: чашка зеленого чая и сухарик.
На обед: 200 г жареного нежирного мяса, 150 г капусты с растительным маслом.
На ужин: 150 г твердого сыра, 100 г салата из тертой моркови с растительным маслом.

День 7.
На завтрак: зеленый чай и сухарик.
На обед: 200 г жареной или отварной курицы.
На ужин: 300 г любых фруктов.

Если вы хотите сидеть на немецкой диете 14 дней, по окончанию седьмого дня снова возвращайтесь к первому. При этом помните, что самая интенсивная потеря веса будет приходиться именно на первые дни диеты, поэтому от второй недели не стоит ждать выдающихся результатов.

Теги: Немецкая диета, Немецкая диета меню

Ссылки по теме:


Быстрое похудение на мексиканской диете: как похудеть на 2, 3 или 4 кг за 4 дня
Похудение на диете Мадонны: секреты голливудской привлекательности
Как похудеть на 10 кг на капустной диете?
Худеем и оздоравливаемся на детокс-диете
Секреты быстрой диеты для похудения: 10 кг за 10 дней
СЕКС-фитнес для похудения. КАК с помощью секса можно похудеть?

Вам была интересна или понравилась моя статья? Я буду искренне рада, если Вы порекомендуете ее своим хорошим друзьям и приятным знакомым в соц. сетях.

Спасибо. С уважением,
редактор сайта Светлана Владимировна Подольская



ДОБАВИТЬ обзор только эффективных диет В ЗАКЛАДКУ! (ctrl + d)

или клик ТУТ...


Нравится




  


Не используйте, пожалуйста, статьи без обратной ссылки на наш сайт.

Ваши сообщения появляются после модерации.


Оставить отзыв





Самые популярные новости интернета:



Популярные разделы:



    Целительство рэйки

    Оздоровительные гимнастики.

    Калорийность продуктов. Таблица.

    Средства для похудения

    Диеты для похудения

    Лечебные диеты

    Аэробика

>>> ДОБАВИТЬ сайт в ЗАКЛАДКУ!


Новые статьи на сайте

----------------------------------------- Перейти на диеты по группе крови:

Диета по группе крови 4 3 2 1




Друзья сайта:

здоровая диета

Партнеры сайта:


Средиземноморская диета для похудения: меню и отзывы