Медовая диета: меню и отзывы



Медовая диета



Медовая диета – это хорошая новость, прежде всего, для тех, кто не может жить без сладкого. Согласно многочисленным отзывам, похудение на 2 или 3 кг за 3 дня – это вполне реальный результат. Более того, процесс прощания с лишними килограммами на медовой диете проходит легко и необременительно для организма, ведь полезные свойства меда можно перечислять бесконечно.

Назовем лишь некоторые из них.




В меде есть почти все микроэлементы, необходимые нашему организму (22 из 24). Не зря этот продукт с древних времен использовался для лечения многих болезней, для придания сил и бодрости. Если на мед нет аллергии, он приносит организму только пользу и очень легко усваивается.

Особенно этот продукт богат калием, фосфором, кальцием, серой, в нем содержится много органических кислот, глюкозы и фруктозы, он является источником витаминов А, В, С, Е, К.

Если вы решили сидеть на медовой диете, больше всего вам подойдет полифлерный мед (собранный с разных видов цветов). Такой мед обладает хорошим мочегонным и желчегонным эффектом, а это увеличивает пользу от диеты. Однако, если у вас нет выбора, можно использовать и мед с одного вида цветов.

Варианты меню медовой диеты

Вариант меню №1.
Суточная калорийность не должна превышать 1200 ккал. Свое меню вы можете составить сами, используя продукты, рекомендованные диетой: овощи (лучше на обед), кисломолочные продукты, несладкие соки, ягоды, цитрусовые, вода без газа. Обязательное условие этого варианта диеты – после каждого завтрака, обеда и ужина съедать по чайной ложке меда.

Вариант меню №2.
В этой диете калорийность также не должна превышать 1200 ккал. Диета не дает конкретных рекомендаций по питанию. Главный ее принцип – утром за час до завтрака и вечером за несколько часов до сна надо пить воду с соком лимона и медом (на полстакана воды сок 1 лимона и столовая ложка меда).

Вариант меню №3.
На завтрак: 150 г нежирного творога с 1 чайной ложкой меда, несладкое яблоко, чай с лимоном без сахара.
На второй завтрак: 150 мл фруктового йогурта и 250 мл свежевыжатого сока фруктов.
На обед: цветная капуста на пару, чай с медом + 200 г клубники или несладкое яблоко.
На полдник: апельсин, банан или яблоко.
На ужин: бульон из овощей или 200 мл кефира с ложкой меда, зеленое яблоко.

Вариант меню №4.
День 1.
Завтрак: взбитые миксером 2 яичных желтка с чайной ложкой меда, кофе или чай с лимоном без сахара.
Обед: коктейль из желтков с медом, 90 г сыра, чай или кофе без сахара.
Ужин: бульон и кусочек ржаного хлеба, коктейль с желтками и медом, чай без сахара с лимоном, любой фрукт.

День 2.
Завтрак: коктейль из желтков и меда, кусочек хлеба, несладкий чай с лимоном или кофе.
Обед: 150 г нежирного мяса, рыбы или птицы, овощи, коктейль из желтков и меда, кофе или чай без сахара.
Ужин: коктейль из желтков с медом, кусочек ржаного хлеба, 90 г сыра, чай или кофе без сахара.

День 3.
Завтрак: коктейль из меда и желтков, несладкое яблоко, чай с лимоном без сахара.
Обед: 50 г сыра, кусочек ржаного хлеба, зеленый салат с лимонным соком, чай без сахара.
Ужин: 300 г овощей на пару, яйцо, чай с медом.

Кому противопоказана медовая диета?

От этой диеты стоит отказаться людям с сахарным диабетом и всем, у кого есть аллергия на мед. Помните также, что мед надо употреблять в ограниченных количествах при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, желчекаменной и мочекаменной болезни, при остром гастрите и панкреатите.

Теги: Медовая диета, Медовая диета меню


Ссылки по теме:



Похудение на банановой диете: минус 3 кг за 3 дня
Худеем на виноградной диете всего за 4 дня
Секреты вкусного похудения на дынной диете
Все о самой эффективной диете для красоты
Похудение на 5 или 10 кг за 5 или 10 дней на летней диете
КАК улучшить секс? Какие витамины нужны для сексуальной активности?

Вам была интересна или понравилась моя статья? Я буду искренне рада, если Вы порекомендуете ее своим хорошим друзьям и приятным знакомым в соц. сетях.

Спасибо. С уважением,
редактор сайта Светлана Владимировна Подольская



ДОБАВИТЬ обзор только эффективных диет В ЗАКЛАДКУ! (ctrl + d)

или клик ТУТ...


Нравится





  


Не используйте, пожалуйста, статьи без обратной ссылки на наш сайт.

Ваши сообщения появляются после модерации.


Оставить отзыв





Самые популярные новости интернета:



Популярные разделы:



    Целительство рэйки

    Оздоровительные гимнастики.

    Калорийность продуктов. Таблица.

    Средства для похудения

    Диеты для похудения

    Лечебные диеты

    Аэробика

>>> ДОБАВИТЬ сайт в ЗАКЛАДКУ!


Новые статьи на сайте

----------------------------------------- Перейти на диеты по группе крови:

Диета по группе крови 4 3 2 1




Друзья сайта:

здоровая диета

Партнеры сайта:


Средиземноморская диета для похудения: меню и отзывы