Летняя диета



Июнь - это начало самого благоприятного времени для похудения, когда в продаже появляются свежие овощи и фрукты в большом ассортименте. Летняя диета для похудения ограничивает жиры и углеводы, вместо которых в рацион вводится растительная пища. Средняя калорийность летней диеты составляет всего 610 ккал в сутки, но не стоит думать, что это – большой удар для организма, ведь во время диеты вместе со свежими овощами, фруктами и ягодами наш организм получает множество полезных веществ, которые способствуют его оздоровлению и очищению.




Летняя диета для похудения хорошо зарекомендовала себя и уже получила множество положительных отзывов. Приверженцы диеты обещают похудение на 5 кг за 5 дней. Если этого результата вам мало, можете продолжить диету до 10 дней, за которые вы сбросите до 10 кг.

Итак, что же нужно есть, чтобы похудеть на 5 или 10 кг за 5 или 10 дней?

Примерное меню летней диеты для похудения

День 1.
Завтрак: чай без сахара, сухарик или маленький тост.
Второй завтрак: порция нежирного творога.
Обед: суп из 100 г рыбы и овощей (картошка, помидоры, капуста, морковь, лук).
Ужин: 200 г приготовленных на пару овощей, кусочек ржаного хлеба.

День 2.
Завтрак: два грецких ореха, кофе без сахара.
Второй завтрак: 200 мл нежирного кефира, половинка банана.
Обед: суп с кусочком говядины и необжаренными овощами (картофель, морковь, капуста, помидоры, лук).
Ужин: тушеные или приготовленные на пару овощи без масла, кусочек ржаного хлеба.

День 3.
Завтрак: кофе без сахара и сухарик.
Второй завтрак: 200 мл обезжиренного кефира, полстакана смородины или клубники.
Обед: суп с кусочком курицы и необжаренными овощами.
Ужин: 200 грамм тушеных без масла или приготовленных на пару овощей, кусочек ржаного хлеба.

День 4.
Завтрак: зеленый чай без сахара и сухарик.
Второй завтрак: одно куриное или два перепелиных яйца, сваренных вкрутую, 100 грамм салата из капусты.
Обед: суп из рыбы и овощей.
Ужин: 200 грамм приготовленных на пару или тушеных овощей, кусочек ржаного хлеба.

День 5.
Завтрак: чай без сахара и полстакана свежих ягод.
Второй завтрак: два грецких ореха, 200 мл обезжиренного кефира.
Обед: суп с говядиной и необжаренными овощами.
Ужин: тушеные без масла или приготовленные на пару овощи, кусочек хлеба.

На ужин можно готовить любые овощи в любых пропорциях: морковь, перец, грибы, лук, помидоры, огурцы, кабачки, баклажаны, тыква, чеснок и т.д.

Достоинства и недостатки летней диеты

Летняя диета для похудения сможет принести вам быстрые результаты в похудении, не оказывая никакого вреда на организм. Большое количество витаминов, которые мы получаем вместе с овощными блюдами, конечно, является ее преимуществом. Несмотря на то, что диета считается низкокалорийной, она легко переносится, ведь здесь предусмотрен второй завтрак.

Недостаток летней диеты состоит в том, что худеть по такой методике можно только летом. В другие времена года похудение не даст желаемого результата.

Теги: Летняя диета для похудения, Летняя диета меню


Ссылки по теме:



Быстрое и полезное похудение на грейпфрутовой диете
Простое похудение на зимней диете
Как худеть на зеленой диете?
Как модели худеют на 2-4 кг за 3 дня?
Морковка – ваша помощница в похудении: как сбросить 2-3 кг за 4 дня на морковной диете?
Какие продукты повышают сексуальную активность? Все для любви!

Вам была интересна или понравилась моя статья? Я буду искренне рада, если Вы порекомендуете ее своим хорошим друзьям и приятным знакомым в соц. сетях.

Спасибо. С уважением,
редактор сайта Светлана Владимировна Подольская



ДОБАВИТЬ обзор только эффективных диет В ЗАКЛАДКУ! (ctrl + d)

или клик ТУТ...


Нравится





  


Не используйте, пожалуйста, статьи без обратной ссылки на наш сайт.

Ваши сообщения появляются после модерации.


Оставить отзыв





Самые популярные новости интернета:



Популярные разделы:



    Целительство рэйки

    Оздоровительные гимнастики.

    Калорийность продуктов. Таблица.

    Средства для похудения

    Диеты для похудения

    Лечебные диеты

    Аэробика

>>> ДОБАВИТЬ сайт в ЗАКЛАДКУ!


Новые статьи на сайте

----------------------------------------- Перейти на диеты по группе крови:

Диета по группе крови 4 3 2 1




Друзья сайта:

здоровая диета

Партнеры сайта:


Средиземноморская диета для похудения: меню и отзывы