Капустная диета



Капуста – один из тех бесценный даров природы, который может обеспечивать организм большим количеством белков, углеводов и минеральных солей. Этот овощ полезен при атеросклерозе и малокровии, его нужно есть при плохой свертываемостям крови, он положительно влияет на развитие клеток.

Именно из-за полезных свойств капусты капустная диета для похудения получила множество положительных отзывов от врачей-диетологов. При этой диете в меню можно включать все разновидности капусты – каждый из них обладает полезными свойствами и содержит минимальное число калорий. Так, в 100 г брюссельской капусты содержится всего 44 ккал, в цветной – 32 ккал, в кольраби – 42 ккал, а в обычной белокочанной – всего 26 ккал. Не забывайте также и о квашеной капусте - ее калорийность составляет всего 19 ккал.




Варианты меню капустной диеты

Вариант меню 1
Эта разновидность капустной диеты обещает похудение от 5 до 10 кг всего за 10 дней. Диета не запрещает пить кофе, но вот от сахара и соли худеющим придется отказаться. Также на диете нужно каждый день выпивать по 1,5 литра негазированной воды. Повторять диету можно не ранее, чем через 2 месяца.

На завтрак: кофе, минеральная вода.
На обед: 200 г диетического мяса (курица или телятина) или рыбы, салат с капустой и морковью на растительном масле или капустный суп.
На ужин: половина куриного или одно перепелиное яйцо, салат из капусты с маслом, 1 фрукт (кроме банана).
За 2 часа до сна: 250 мл кефира.
Перекусы: листья капусты.

Такую капустную диету выдержать непросто, поскольку ее рацион довольно ограничен. Выходить из диеты надо очень медленно, чтобы потерянные килограммы не вернулись.

Вариант меню 2.
Длительность этой капустной диеты 4 дня, в течение которых вы потеряете 3-4 килограмма. Разрешается пить воду, зеленый чай, отвары на травах. Употребление сахара не допускается.

День 1.
На завтрак: обезжиренный творог, кресс-салат, кусочек ржаного хлеба.
На обед: тушеная кислая капуста со свининой, груша.
На ужин: салат (150 г квашеной капусты, 4 редиски, половина огурца), заправленный йогуртом и орехами.

День 2.
На завтрак: стакан йогурта с 1 столовой ложкой овсяных хлопьев и ягодами (свежими или замороженными).
На обед: бульон из квашеной капусты с соком яблока и болгарским перцем.
На ужин: кусочек жареной нежирной рыбы, 150 г квашеной капусты.

День 3.
На завтрак: салат из творога, одного апельсина и семечек подсолнуха.
На обед: кусочек жареной рыбы и квашеная капуста.
На ужин: дранники (тертая картошка с луком и яйцом, обжаренная на масле), салат из квашеной капусты.

День 4.
На завтрак: булочка с отрубями, 30 г тертого сыра, половина яблока.
На обед: тушеная кислая капуста с нежирной говядиной, ананас.
На ужин: куриная грудка, салат из кислой капусты с помидорами.

Теги: Капустная диета, Капустная диета меню


Ссылки по теме:



Как сбросить лишний вес на диете Синди Кроуфорд?
Хотите забыть о чувстве голода? Худейте на картофельной диете
Секреты быстрой диеты для похудения: 10 кг за 10 дней
Полезное похудение на витаминной диете
Худеем и оздоравливаемся на детокс-диете
Избегайте продуктов, которые повышают аппетит.

Вам была интересна или понравилась моя статья? Я буду искренне рада, если Вы порекомендуете ее своим хорошим друзьям и приятным знакомым в соц. сетях.

Спасибо. С уважением,
редактор сайта Светлана Владимировна Подольская



ДОБАВИТЬ обзор только эффективных диет В ЗАКЛАДКУ! (ctrl + d)

или клик ТУТ...


Нравится





  


Не используйте, пожалуйста, статьи без обратной ссылки на наш сайт.

Ваши сообщения появляются после модерации.


Оставить отзыв





Самые популярные новости интернета:



Популярные разделы:



    Целительство рэйки

    Оздоровительные гимнастики.

    Калорийность продуктов. Таблица.

    Средства для похудения

    Диеты для похудения

    Лечебные диеты

    Аэробика

>>> ДОБАВИТЬ сайт в ЗАКЛАДКУ!


Новые статьи на сайте

----------------------------------------- Перейти на диеты по группе крови:

Диета по группе крови 4 3 2 1




Друзья сайта:

здоровая диета

Партнеры сайта:


Средиземноморская диета для похудения: меню и отзывы