Кабачковая диета



Щедрая природа предоставляет нам широкий выбор продуктов, благодаря которым можно похудеть и оздоровить организм. Кабачки и кабачковая диета – отличная возможность похудения на 3 или 4 кг всего за 7 дней.




Диета из кабачков приобрела очень много положительных отзывов от любителей овощных диет. Кабачки очень легко усваиваются и не вызывают аллергию. В них содержится большое количество минералов (кальций, калий, магний, железо) и витаминов (группа В, А, С, Н, РР). Эти доступные и полезные овощи помогают восстановить вводно-солевой баланс, снижают уровень холестерина, выводят токсины.

Сидя на кабачковой диете, можно составлять меню так, как вам удобно. Главное условие – съедать в день по 500 грамм кабачков. Не рекомендуется есть жареные блюда из кабачков – овощи лучше тушить, варить или готовить на пару. Также овощи можно есть сырыми. При приготовлении блюд из кабачков их лучше не очищать от шкурки.

Сидя на этой диете, совсем не обязательно питаться только кабачками. Стоит также включить в свой рацион другие овощи, диетическое мясо и рыбу (200 г в день). Пить надо чистую негазированную воду, чаи на травах, отвар из шиповника. На кабачковой диете нельзя есть изделия из муки, сладкое, соленья и копчености. Под запретом также находится кофе и алкоголь.

Примерное меню кабачковой диеты

День первый.
На завтрак: запеканка из кабачков, зеленый чай без сахара.
На второй завтрак: салат из кабачков, моркови, огурцами и зеленью с натуральным йогуртом.
На обед: суп из овощей, вареное куриное филе, сок из овощей.
На полдник: салат из овощей и творогом, стакан минеральной воды. На ужин: фаршированные кабачки, сок из фруктов.

Как готовить кабачковую запеканку?

1 кг кабачков с кожицей протереть на терке, добавить 3 столовые ложки ржаной муки, яйцо и зелень, перемешать, выложить на форму и запечь до готовности.

Как готовить овощной суп?

кабачок, морковь, сладкий перец и сельдерей порезать кубиками, залить кипятком и варить. Когда бульон будет готов, добавить зелень, перец и немного соли.

Как готовить фаршированные кабачки?

кабачок разрезать вдоль, вынуть середину, измельчить ее и смешать с другими измельченными овощами. Полученную смесь положить в кабачок, завернуть его в фольгу и выпекать до готовности.

Как готовить салат из кабачков?

Протереть на терке кабачок и корень имбиря, смешать с мелко нарезанным болгарским перцем, зеленью и 200 г творога, заправить йогуртом.

День второй.
На завтрак: кабачковые оладьи, отвар из шиповника.
На завтрак: салат из кабачков, сок из овощей.
На обед: запеченная в духовке рыба с овощами, стакан минеральной воды.
На полдник: икра из кабачков, сок из фруктов.
На ужин: кабачки с грибами, стакан минеральной воды.

Как готовить кабачковые оладьи?

Кабачки натереть на терке, слегка отжать, добавить ржаную муку, яйцо, порошок фруктозы, щепотку соды. Перемешать и обжарить на масле.

Как готовить салат из кабачков?

Нарезанные соломкой кабачки заправить лимонным соком, оливковым маслом. Добавить зелень.

Как готовить икру из кабачков?

Прожарить лук, добавить к нему мелко нарезанные кабачки и помидоры без кожицы, тертую морковь. Когда смесь протушится, посолить и добавить молотого перца.

Как готовить кабачки с грибами?

Нарезанные грибы слегка обжарить на масле, добавить нарезанные кубиками кабачки и довести блюдо до готовности, посолить, добавить зелени.

Противопоказания кабачковой диеты

На кабачковую диету не стоит садиться, если у вас есть проблемы с выводом калия. В остальном эта диета – прекрасный способ похудения, не ограничивающий ваши кулинарные фантазии. Диета легко переносится и является очень безопасной.

Теги: Кабачковая диета, Кабачковая диета меню


Ссылки по теме:



На арбузах можно похудеть на 7 кг за 5 дней
Здоровое похудение на бессолевой диете
Принципы здорового питания на вегетарианской диете
Секреты вкусного похудения на дынной диете
Как худеть на зеленой диете?
Какие продукты повышают сексуальную активность? Все для любви!

Вам была интересна или понравилась моя статья? Я буду искренне рада, если Вы порекомендуете ее своим хорошим друзьям и приятным знакомым в соц. сетях.

Спасибо. С уважением,
редактор сайта Светлана Владимировна Подольская



ДОБАВИТЬ обзор только эффективных диет В ЗАКЛАДКУ! (ctrl + d)

или клик ТУТ...


Нравится





  


Не используйте, пожалуйста, статьи без обратной ссылки на наш сайт.

Ваши сообщения появляются после модерации.


Оставить отзыв





Самые популярные новости интернета:



Популярные разделы:



    Целительство рэйки

    Оздоровительные гимнастики.

    Калорийность продуктов. Таблица.

    Средства для похудения

    Диеты для похудения

    Лечебные диеты

    Аэробика

>>> ДОБАВИТЬ сайт в ЗАКЛАДКУ!


Новые статьи на сайте

----------------------------------------- Перейти на диеты по группе крови:

Диета по группе крови 4 3 2 1




Друзья сайта:

здоровая диета

Партнеры сайта:


Средиземноморская диета для похудения: меню и отзывы