Йогуртовая диета



Йогрутовая диета для похудения была разработана доктором Зейком, который около 30 лет назад открыл клинику, где помогал пациентам за сравнительно короткий срок избавиться от лишних килограммов. Диета оказалась довольно эффективной: люди на ней худели на 5-7 кг всего за 10 дней.




Именно из-за своей эффективности и полезных свойств йогуртовая диета остается популярной и в наше время, приобретая все больше положительных отзывов от любителей этого кисломолочного продукта. Йогурт улучшает работу пищеварения, в нем содержится много белков, кальция и других необходимых минералов. В конце концов, это просто вкусный продукт, которым любят лакомиться и взрослые, и дети.

При йогуртовой диете для похудения организм получает все необходимые ему вещества, поскольку в меню включены такие продукты как мясо, овощи, кисломолочные продукты, фруктовые соки и фрукты. Ужинать нужно не позднее, чем за 4 часа до сна. Оптимальная продолжительность диеты – 14 дней, после чего нужно сделать перерыв на 2-3 месяца.

Итак, какие продукты разрешено есть на йогуртовой диете?

Примерное меню йогуртовой диеты:

  • Вареное диетическое мясо (кролик, курица, телятина, говядина) – не более 100 граммов в день. Мясо лучше всего есть в обед, сочетая с овощным салатом и зеленью.
  • Фрукты (кроме дыни, винограда, бананов, груш, арбузов) – не более 300 г в день. Из фруктов можно делать салаты, заправленные йогуртом.
  • Йогурт – по 500 мл каждый день. Суточную норму надо разделить на 4-5 частей и перед каждым употреблением йогурта пить теплый зеленый чай, чтобы продукт лучше усвоился.
Также каждый день надо пить достаточно воды и соков (вишневый, яблочный, апельсиновый, гранатовый).

Примерное меню йогуртовой диеты

На завтрак: йогуртовое желе с малиной и разбавленным водой гранатовым соком.
На обед: 100 г вареного мяса, салат из овощей, йогурт или разбавленный гранатовый сок.
На полдник: помидоры с йогуртом, взбитым с горчицей, стан минеральной воды.
На ужин: вареная фасоль с несладким йогуртом, разбавленный гранатовый сок, чай.
Перекусы: соки из овощей и фруктов.
Множество положительных отзывов о йогуртовой диете свидетельствует о высокой ее эффективности, к тому же в данной диете нет сильных ограничений.


Теги: Йогуртовая диета, Йогуртовая диета меню

Ссылки по теме:



Как Долина похудела на 25 кг за 2 недели?
Ешьте мясо и худейте на белковой диете
Быстрое и полезное похудение на грейпфрутовой диете
Все о самой эффективной диете для красоты
Вода для похудения: все о водной диете
КАК улучшить секс? Какие витамины нужны для сексуальной активности?

Вам была интересна или понравилась моя статья? Я буду искренне рада, если Вы порекомендуете ее своим хорошим друзьям и приятным знакомым в соц. сетях.

Спасибо. С уважением,
редактор сайта Светлана Владимировна Подольская



ДОБАВИТЬ обзор только эффективных диет В ЗАКЛАДКУ! (ctrl + d)

или клик ТУТ...


Нравится





  


Не используйте, пожалуйста, статьи без обратной ссылки на наш сайт.

Ваши сообщения появляются после модерации.


Оставить отзыв





Самые популярные новости интернета:



Популярные разделы:



    Целительство рэйки

    Оздоровительные гимнастики.

    Калорийность продуктов. Таблица.

    Средства для похудения

    Диеты для похудения

    Лечебные диеты

    Аэробика

>>> ДОБАВИТЬ сайт в ЗАКЛАДКУ!


Новые статьи на сайте

----------------------------------------- Перейти на диеты по группе крови:

Диета по группе крови 4 3 2 1




Друзья сайта:

здоровая диета

Партнеры сайта:


Средиземноморская диета для похудения: меню и отзывы