Импульсная диета



На импульсной диете вполне возможно похудение на 10 или даже 20 килограмм за 3 месяца. После завершения диеты вы не только станете стройнее, но и наладите свой обмен веществ. Импульсная диета, в отличие от большинства диет, заключается не в питании по расписанию, а в соблюдении ряда принципов, которые помогут избавиться от вредных гастрономических привычек.




Основные постулаты диеты:

  1. Все люди делятся на два типа – те, кто получает необходимую энергию из углеводов и те, кому для нормализации энергетических процессов нужны жиры. Питание надо подбирать индивидуально, в соответствии с тем, к какому типу вы принадлежите.
  2. Не смешивать простые и сложные углеводы в один прием пищи. Например, маленький тост с джемом может оказаться для вас вреднее, чем тарелка макарон с хлебом.
  3. Есть надо небольшими порциями, каждые 2 часа. Чай и кофе считаются отдельными приемами пищи. Их нельзя смешивать ни с чем.
  4. Белки можно сочетать как с жирами, так и с углеводами. Это же касается некрахмалистых овощей.
  5. Нельзя употреблять вместе животные и растительные жиры. Так, полезнее жарить мясо на сливочном, а не на растительном масле.

Как определить свой тип питания?

Люди, в рационе которых должны присутствовать углеводы называются людьми с вегетативной системой низкого типа. У них, как правило, сухая гладкая кожа, бледно-розовая слизистая. Они выносливы, долго могут концентрироваться на чем-то, легко переносят физические нагрузки.

Люди, которым необходимы жиры, относятся к высокому типу вегетативной системы. У них часто наблюдаются проблемы с кожей, повышенное слюноотделение, язык и слизистая ярко-розового цвета. Такие люди часто устают, им необходимо регулярно отдыхать.

Импульсная диета: рекомендации для каждого типа

Согласно импульсной диете, людям с низким типом нужно постоянно «заводить» вегетативную нервную систему. Для этого достаточно небольшого количества углеводов. Разрешается есть любые фрукты и овощи, но для похудения лучше отдавать предпочтение кислым яблокам, апельсинам, лимонам. Часто людям с низким типом хочется чего-то сладкого или жирного. Диета этого не запрещает. Главное – знать во всем меру.

Примерное меню импульсной диеты
После пробуждения: кусочек сахара.
Через час: кусочек хлеба.
Через 2 часа: бутерброд со сливочным маслом и сыром, помидор.
Через 2 часа: яблоко или банан.
Через 2 часа: кусочек мяса или рыбы, столовая ложка риса или картофелина, овощи (кроме бобовых).
Через 2 часа: немного шоколада.
Через 2 часа: 200 мл пахты.
Через 2 часа: кислые фрукты.

Людям с высоким типом необходимо начинать свой день с порции жира. Для этого подойдет ложка растительного мала (в идеале – оливкового). Пейте по ложке масла каждый день натощак, и начинайте есть не раньше, чем через час. Самые полезные продукты для людей с высоким типом – тыква, авокадо, брюква и редис. Во фруктах организм не испытывает особой потребности.

Примерное меню импульсной диеты еще вариант:
После пробуждения: чайная ложка растительного масла.
Через час: зеленый чай.
Через 2 часа: банан или стакан пахты.
Через 2 часа: вареное яйцо или кусочек рыбы или мяса, картофелина в мундире или немного риса, овощи.
Через два часа: зеленый чай.
Через 2 часа: большая тарелка овощного салата.

Отзывы об импульсной диете не всегда однозначны, ведь питаться через каждые 2 часа – неудобно для тех, кто работает. Но почему бы ни сделать своему организму и фигуре подарок, посвятив диете, например, свой отпуск или другое свободное время? Результаты не заставят себя долго ждать.

Теги: Импульсная диета, Импульсная диета меню


Ссылки по теме:



7 простых принципов похудения балерин
Здоровое похудение на бессолевой диете
Секреты быстрой диеты для похудения: 10 кг за 10 дней
Худеем и оздоравливаемся на детокс-диете
Вкусное и здоровое похудение на йогуртовой диете
Неужели летом худеть проще?!

Вам была интересна или понравилась моя статья? Я буду искренне рада, если Вы порекомендуете ее своим хорошим друзьям и приятным знакомым в соц. сетях.

Спасибо. С уважением,
редактор сайта Светлана Владимировна Подольская



ДОБАВИТЬ обзор только эффективных диет В ЗАКЛАДКУ! (ctrl + d)

или клик ТУТ...


Нравится





  


Не используйте, пожалуйста, статьи без обратной ссылки на наш сайт.

Ваши сообщения появляются после модерации.


Оставить отзыв





Самые популярные новости интернета:



Популярные разделы:



    Целительство рэйки

    Оздоровительные гимнастики.

    Калорийность продуктов. Таблица.

    Средства для похудения

    Диеты для похудения

    Лечебные диеты

    Аэробика

>>> ДОБАВИТЬ сайт в ЗАКЛАДКУ!


Новые статьи на сайте

----------------------------------------- Перейти на диеты по группе крови:

Диета по группе крови 4 3 2 1




Друзья сайта:

здоровая диета

Партнеры сайта:


Средиземноморская диета для похудения: меню и отзывы