Грейпфрутовая диета



Несмотря на то, что популярность грейпфрутов в нашей стране уступает популярности апельсинов, эти фрукты так же полезны для организма. В грейпфрутах содержится много витамина С и других необходимых веществ. Поэтому грейпфрутовая диета завоевала множество отзывов, согласно которым, это не просто один из способов похудения, но и хорошая возможность укрепить иммунитет и оздоровиться.




Тем, кто решил сесть на грейпфрутовую диету для похудения, нужно помнить об одном важном правиле – промежутки между приемами пищи должны быть не меньше 5 часов. Ужинать надо не позднее 19.00. В качестве перекусов можно выпивать стакан кефира, съедать апельсин, яблоко или ложечку меда. На время диеты забудьте о майонезе, соусах и специях (кроме красного перца). Пейте побольше зеленого чая.

Насколько же можно похудеть на грейпфрутовой диете и сколько времени она длится? Диета из грейпфрутов рассчитана на одну неделю, за которую вы можете избавиться от 5 лишних килограммов.

Примерное меню грейпфрутовой диеты для похудения

День 1.
На завтрак: грейпфрут или грейпфрутовый сок, 50 г ветчины, несладкий чай или кофе.
На обед: овощной салат, грейпфрут, чай или кофе.
На ужин: 150 г мяса (вареного или на гриле), салат из зелени с 1 ч. ложкой лимонного сока.

День 2.
На завтрак: два вареных яйца, грейпфрут или грейпфрутовый сок, несладкий кофе или чай.
На обед: грейпфрут, 150 г обезжиренного творога, 50 г сыра.
На ужин: 200 г жареной на гриле или тушеной рыбы, зеленый салат с лимонным соком и оливковым маслом, ломтик черного хлеба.

День 3.
На завтрак: салат с мюсли, грейпфрут или грейпфрутовый сок.
На обед: суп из овощей или бульон с двумя кусочками подсушенного хлеба, грейпфрут.
На ужин: 2 печеных помидора, 200 г. вареного мяса птицы, половина грейпфрута, несладкий чай.

День 4.
На завтрак: яйцо, сваренное вкрутую, стакан томатного сока, чай с лимоном.
На обед: салат из моркови с лимонным соком и оливковым маслом, кусочек черного хлеба, грейпфрут.
На ужин: вареные или тушеные овощи (кроме кукурузы и картофеля), зеленый чай.

День 5.
На завтрак: фруктовый салат из апельсина, грейпфрута и яблока, несладкий кофе или чай с лимоном.
На обед: 1 печеная картофелина, салат из капусты.
На ужин: кусок вареной курицы или рыбы, томатный сок или печеный помидор.

День 6 и 7.
Повторить меню любых двух дней на выбор.

Теги: Грейпфрутовая диета для похудения, Грейпфрутовая диета меню

Отзывы о грейпфрутовой диете:


1. Ольга


Люблю фрукты. Не думала что на грейпфрутовой диете можно так похудеть. Самая простая диета на мой взгляд.


2. Анжела


Весной не хватает витаминов в организме, поэтому мой выбор пал на грейпфрутовую диету. Витамина С в избытке, энергии много – что еще надо для того чтобы пережить голодовку. Хотя голодовкой это вряд ли можно назвать. Рекомендую всем девчонкам весной-не пожалеете.


Ссылки по теме:



Апельсины помогут вам похудеть всего за 5 дней
Ананасы – ваши помощники в похудении!
На арбузах можно похудеть на 7 кг за 5 дней
Похудение на банановой диете: минус 3 кг за 3 дня
Принципы здорового питания на вегетарианской диете
Какие продукты повышают сексуальную активность? Все для любви!

Вам была интересна или понравилась моя статья? Я буду искренне рада, если Вы порекомендуете ее своим хорошим друзьям и приятным знакомым в соц. сетях.

Спасибо. С уважением,
редактор сайта Светлана Владимировна Подольская



ДОБАВИТЬ обзор только эффективных диет В ЗАКЛАДКУ! (ctrl + d)

или клик ТУТ...


Нравится





  


Не используйте, пожалуйста, статьи без обратной ссылки на наш сайт.

Ваши сообщения появляются после модерации.


Оставить отзыв





Самые популярные новости интернета:



Популярные разделы:



    Целительство рэйки

    Оздоровительные гимнастики.

    Калорийность продуктов. Таблица.

    Средства для похудения

    Диеты для похудения

    Лечебные диеты

    Аэробика

>>> ДОБАВИТЬ сайт в ЗАКЛАДКУ!


Новые статьи на сайте

----------------------------------------- Перейти на диеты по группе крови:

Диета по группе крови 4 3 2 1




Друзья сайта:

здоровая диета

Партнеры сайта:


Средиземноморская диета для похудения: меню и отзывы