Эффективная диета. Английская диета 21 день.

Длительность Английской диеты составляет 21 день, причем проходит она в три этапа. Эта диета отменно сбалансирована, благодаря чему английской диете можно относительно легко придерживаться.




Первым этапом является Молочно-хлебный и длиться он первых два дня. Меню английской диеты состоит из следующих продуктов. Завтрак состоит из стакана молока с одним кусочком ржаного хлеба. В полдень еще 200 мл молока и в 15.00 обед, который, как и завтрак состоит из 1 ломтика ржаного хлеба и стакана молока. В 19.00 следует выпить еще стакан молока, а перед сном – стакан томатного сока. В некоторых случаях в английской диете в виде исключения молоко можно заменить нежирным кефиром.

Вторым этапом является Белковый этап, который, как и первый длиться 1 – 2 дня. На этот раз завтрак будет состоять из чашки кофе с молоком, но без сахара и куска хлеба, на который нужно положить по 0.5 ст. л. масла и меда. В полдень предусматривается 1 чашка любого бульона (кроме овощного), небольшой ломтик ржаного хлеба, 200 г отварной рыбы или мяса и две столовых ложки свежего или консервированного зеленого горошка. В 15.00 – 1 стакан чая или молока, в который вместо сахара положить неполную столовую ложку меда. Ужин английской диеты как обычно в 19.00 и состоит он с двух яиц, 1 стакана кефира или 50 г нежирной ветчины, которую можно заменить таким же количеством сыра, мяса или рыбы, и кусочка ржаного хлеба.

Третьим этапом английской диеты является Овощной этап, который, как и предыдущие два длиться 1 – 2 дня. На завтрак можно выбрать либо 2 яблока, либо 2 апельсина. В 12.00 – 200 – 250 мл овощного супа (картофель в нем не должен присутствовать), заправленного растительным маслом, легкое овощное рагу или салат, заправленный растительным маслом и небольшой кусочек ржаного хлеба. В 15.00 можно выбрать любые фрукты за исключением бананов. А вместо ужина в 19.00 – стакан чая с 0.5 ст.л. меда.

Очень важно придерживаться последовательности этапов, причем после окончания молочно-хлебного этапа, остальные два нужно чередовать в течение остальных 19 дней. После 19.00 не рекомендуется принимать какую-либо пищу. Время приема пищи можно переносить либо на час вперед, либо на час назад. Результат английской диеты 21 день позволяет всего за три недели избавиться от 10 до 15 кг, причем при условии дальнейшего рационального питания лишний вес не будет появляться еще довольно длительное время.



Теги: Английская диета 21 день, Английская диета 21 день меню

Отзывы похудевших на английской диете за 21 день:


1. Маша (г. Пенза)


Привет! Первый результат увидела уже через неделю – минус 5 кг. Всем желаю держаться до конца!!!Результат превзойдет ожидания)))


2. Ольга (г. Москва)


В свои 25 весила 88 кг при росте 170 – в результате английской диеты сбросила 10 кг)))Счастлива!


3. Татьяна (г. Москва)


Народ, подскажите, бросила диету после 2х недель по обстоятельствам. В итоге через 5 дней готова возобновить. Никто не в курсе. Достигну ли результата или надо начинать заново?



Статьи по теме:


Какие продукты повышают сексуальную активность? Все для любви!

СЕКС-фитнес для похудения. КАК с помощью секса можно похудеть?

КАК улучшить секс? Какие витамины нужны для сексуальной активности?

Способы скрыть свою полноту. Так сказать "похудеть без диет".

Избегайте продуктов, которые повышают аппетит.

Неужели летом худеть проще?!


Вам была интересна или понравилась моя статья? Я буду искренне рада, если Вы порекомендуете ее своим хорошим друзьям и приятным знакомым в соц. сетях.

Спасибо. С уважением,
редактор сайта Светлана Владимировна Подольская



ДОБАВИТЬ обзор только эффективных диет В ЗАКЛАДКУ! (ctrl + d)

или клик ТУТ...


Нравится




  


Не используйте, пожалуйста, статьи без обратной ссылки на наш сайт.

Ваши сообщения появляются после модерации.


Оставить отзыв





Самые популярные новости интернета:



Популярные разделы:



    Целительство рэйки

    Оздоровительные гимнастики.

    Калорийность продуктов. Таблица.

    Средства для похудения

    Диеты для похудения

    Лечебные диеты

    Аэробика

>>> ДОБАВИТЬ сайт в ЗАКЛАДКУ!


Новые статьи на сайте

----------------------------------------- Перейти на диеты по группе крови:

Диета по группе крови 4 3 2 1




Друзья сайта:

здоровая диета

Партнеры сайта:


Средиземноморская диета для похудения: меню и отзывы