Экспресс диета: отзывы и рекомендации



Экспресс диета – это хороший способ ликвидировать неприятные последствия праздничных застолий, ведь праздники часто оставляют нам не только приятные воспоминания, но и несколько нежелательных килограммов.




Продолжительность экспресс диет, как правило, не превышает нескольких дней, ведь основная их задача – как можно быстрее сбросить килограммы. Самый быстрый и самый подходящий для этой цели метод похудения – разгрузочные дни. Существует множество вариантов разгрузочных дней, но больше всего положительных отзывов от диетологов получили разгрузочные дни на кефире. Кефир не только помогает в похудении, но и нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Сидя на кефирной экспресс диете, нужно в день выпивать по 1-1,5 нежирного кефира, разделив его на 5-6 частей. Кроме кефира, нельзя есть и пить ничего.

Еще один эффективный вариант экспресс диеты – соковые разгрузочные дни. Вы можете пить овощные или фруктовые соки. Само собой разумеется, что они должны быть натуральными. Соки очищают печень, а это очень необходимо после обильных праздничных застолий. Суть диеты на соках сводится к тому, что за день нужно выпить 1 – 1,,5 л разбавленного сока, разделив его на 5-7 частей.

Американская экспресс диета: похудение на 2 кг за 1 день

Данная разновидность диеты помогает сбросить пару килограммов и очистить организм всего за один день. Рацион диеты содержит все необходимые вещества, поэтому такая разгрузка не будет вредна для организма. Чтобы вы не разочаровались в диете, следуйте всем ее указаниям с точностью.

Примерное меню экспресс диеты:

После пробуждения: зеленый чай без сахара.
8.00: 250 мл хлебного чая и зеленое яблоко.
9.00: 100 г винограда и 125 мл хлебного чая, смешанного с 125 мл виноградного сока.
10.00: 500 мл зеленого чая без сахара.
11.00: 125 мл хлебного чая, смешанного с 125 мл морковного сока, несладкое яблоко.
12.00: 100 г винограда и 250 мл виноградного сока.
15.00: 500 мл зеленого чая без сахара.
16.00: 125 мл хлебного чая, смешанного с 125 мл морковного сока.
17.00: 250 мл негазированной минеральной воды.
18.00: два болгарских перца.
19.00: 125 мл хлебного чая, смешанного со 125 мл сока яблока или груши.
Перед сном: 250 мл зеленого чая без сахара.

Чтобы приготовить хлебный чай, вам понадобится 200 г черного хлеба, который нужно нарезать кубиками и залить 1 литром кипятка. Напиток настаивается 9-10 часов, после чего его нужно процедить.

Существует много других разновидностей экспресс диет. Все они разные, но их объединяет несколько общих рекомендаций.
  1. Чтобы диета дала как можно более эффективный результат, в меню надо включать много жидкости, которая облегчит работу ЖКГ и поможет вывести из организма накопившиеся шлаки.
  2. В качестве быстрых диет не рекомендуется использовать белковые диеты, в основе которых лежат мясные блюда. Мясо затрудняет работу желудка и кишечника.
  3. Хорошего эффекта можно достичь, выбрав диету на овощах и фруктах. Клетчатка, которая содержится в растительной пище, тоже превосходно очищает организм.
  4. Чтобы усилить эффект от диеты, можно принимать слабительные или делать клизмы.


Теги: Экспресс диета, Экспресс диета меню

Ссылки по теме:


Как Долина похудела на 25 кг за 2 недели?
Секреты быстрой диеты для похудения: 10 кг за 10 дней
15 способов, как худеть на 1 кг за 1 день: варианты разгрузочных дней
Минус 9 кг за 7 дней на тощей диете
При помощи сырой диеты за 10 дней можно сбросить 3 кг
Неужели летом худеть проще?!
Вам была интересна или понравилась моя статья? Я буду искренне рада, если Вы порекомендуете ее своим хорошим друзьям и приятным знакомым в соц. сетях.

Спасибо. С уважением,
редактор сайта Светлана Владимировна Подольская



ДОБАВИТЬ обзор только эффективных диет В ЗАКЛАДКУ! (ctrl + d)

или клик ТУТ...


Нравится




  


Не используйте, пожалуйста, статьи без обратной ссылки на наш сайт.

Ваши сообщения появляются после модерации.


Оставить отзыв





Самые популярные новости интернета:



Популярные разделы:



    Целительство рэйки

    Оздоровительные гимнастики.

    Калорийность продуктов. Таблица.

    Средства для похудения

    Диеты для похудения

    Лечебные диеты

    Аэробика

>>> ДОБАВИТЬ сайт в ЗАКЛАДКУ!


Новые статьи на сайте

----------------------------------------- Перейти на диеты по группе крови:

Диета по группе крови 4 3 2 1




Друзья сайта:

здоровая диета

Партнеры сайта:


Средиземноморская диета для похудения: меню и отзывы