Система питания Волкова: отзывы и советы профессионального диетолога



Доктор Волков в одной из своих книг пишет: «В глубокую прозрачную миску положите два куска малосольной семги, два куска осетрины горячего копчения, один соленый огурец, пять ложек свекольного салата с чесноком, еще пять – селедки под шубой, баранью ножку с майонезом и жареной картошкой, сверху – кусок сливочного торта и две шоколадные конфеты. Все это залейте апельсиновым соком, четырьмя рюмками водки и чаем с лимоном. После этого тщательно перемешайте содержимое тарелки и попробуйте съесть». Вы скажете, что это невозможно? Наш желудок считает точно так же, но, тем не менее, мы частенько «кормим» его таким образом. Доктор Волков приводит этот пример уже очень давно. Лет пятнадцать, столько же, сколько занимается диетологией.




Суть диеты Волкова, по большому счету, сводится к раздельному питанию, согласно которому, нельзя мучить организм, употребляя одновременно продукты, которые плохо сочетаются между собой. Кроме того, Волков не отрицает кремлевских принципов и считает, что избыток углеводов в организме приводит к блокаде пигментного обмена. Поэтому на диете Волкова нужно делать акцент на белковые продукты, а также на овощи разных цветов (красные, желтые, зеленые, белые и т.д.)

Итак, что же нужно делать, чтобы избавиться от лишнего веса на диете Волкова?

Доктор Волков не рекомендует включать в меню:

  • Есть консервы, тушеное и копченое мясо. Эти продукты считаются «мертвыми», лишенными всего полезного для организма.
  • Употреблять бульоны, за исключением куриного (только в случае болезни).
  • Жарить продукты на масле.
  • Пить молоко и есть молочные продукты.
  • Запивать еду соком, чаем или кофе. Эти напитки нужно пить за полчаса до или за 2 часа после еды.
  • Пить газированные напитки.


  • Примерное меню доктора Волкова:

  • Есть пищу, которая подвергалась минимальной термической обработке.
  • Есть только тогда, когда чувствуете настоящий голод.
  • Распределить режим питания так, чтобы между приемами пищи было не менее 2 часов. Если вы съели мясо, до следующей трапезы должно пройти как минимум 3 часа.
  • Разнообразить свой рацион, чтобы организм работал более эффективно.
  • Тщательно пережевывать пищу, чтобы желудку и кишечнику было легче извлекать из нее полезные вещества.

  • Диета Волкова получила массу положительных отзывов как у специалистов похудения, так и у тех, кто с ее помощью избавился от лишнего веса. Ее автор не является сторонником изнуряющего рациона или монодиет. Как видим, нужно только облегчить работу нашего организма, чтобы он в стократ отблагодарил нас стройной фигурой, бодростью и здоровьем.

    Теги: Диета Волкова, Диета Волкова меню


    Ссылки по теме:



    Вода для похудения: все о водной диете
    Полезное похудение на витаминной диете
    Принципы здорового питания на вегетарианской диете
    Ешьте и худейте на диете Борменталя
    Есть ли смысл в диете во время беременности?
    Какие продукты повышают сексуальную активность? Все для любви!

    Вам была интересна или понравилась моя статья? Я буду искренне рада, если Вы порекомендуете ее своим хорошим друзьям и приятным знакомым в соц. сетях.

    Спасибо. С уважением,
    редактор сайта Светлана Владимировна Подольская



    ДОБАВИТЬ обзор только эффективных диет В ЗАКЛАДКУ! (ctrl + d)

    или клик ТУТ...


    Нравится





      


    Не используйте, пожалуйста, статьи без обратной ссылки на наш сайт.

    Ваши сообщения появляются после модерации.


    Оставить отзыв





    Самые популярные новости интернета:



    Популярные разделы:



        Целительство рэйки

        Оздоровительные гимнастики.

        Калорийность продуктов. Таблица.

        Средства для похудения

        Диеты для похудения

        Лечебные диеты

        Аэробика

    >>> ДОБАВИТЬ сайт в ЗАКЛАДКУ!


    Новые статьи на сайте

    ----------------------------------------- Перейти на диеты по группе крови:

    Диета по группе крови 4 3 2 1




    Друзья сайта:

    здоровая диета

    Партнеры сайта:


    Средиземноморская диета для похудения: меню и отзывы