Отзывы и рекомендации диеты Мадлен Жеста



Диета Мадлен Жеста популярна не только во Франции. Она также получила большое количество положительных отзывов в других странах. С ее помощью многим удалось сбросить 5 и даже больше килограмм всего за неделю. Как же добиться такого результата? Первое условие диеты Мадлен Жеста – общая калорийность дневного рациона не должна превышать 1200 ккал. Также на диете Мадлен Жеста нельзя употреблять соль. Если вы не можете есть несоленую пищу, добавляйте в блюда приправы, лук или чеснок.




Диету Мадлен Жеста стоит соблюдать 10 дней, но если по завершению этого времени вы не хотите располнеть снова, возвращайтесь к обычному режиму питания постепенно. Повторять диету разрешается не раньше, чем через 3-4 месяца.

Диета Мадлен Жеста: примерное меню и рацион питания

Каждый день, с понедельника по пятницу ваша дневная норма калорий не должна превышать 1400.

Утром незадолго после пробуждения: стакан воды, чашка какао, через 15 минут – свежевыжатый сок фруктов.
На завтрак: любой фрукт за исключением банана.
На обед: фрукты, нежирный творог.
На полдник: сухофрукты (чернослив, курага, изюм или сушеные яблоки).
Ближе к вечеру: стакан лимонного сока и ложка меда.
На ужин: 200 грамм диетического мяса птицы или рыбы, 300 г зеленых овощей.

Суббота:
В 12.00: немного мяса птицы, говяжья печень или бифштекс, овощи.
В 15.00: стакан йогурта или фрукт.
На ужин (до 20.00): 3 чашки бульона из овощей, лимонный сок с чайной ложкой меда.
Между 20 и 21 часами: вареные овощи.
Перед сном: йогурт с чайной ложкой меда.

Воскресенье:
В течение дня нужно выпить 1,5 литра воды, 0,5 литра бульона из овощей, сок 2 грейпфрутов, стакан обезжиренного молока с ложкой како или ложкой меда.
Незадолго после пробуждения: стакан воды и сок половины грейпфрута. Через час – стакан молока.
До обеда: несколько порций бульона.
Днем: грейпфрутовый сок, чуть позже – салат из двух фруктов или фрукты целиком.
На ужин: 200 г рыбы и 300 г свежих зеленых овощей.

Для приготовления овощного бульона вам понадобится в 1,5 литре воды сварить 400 г моркови, 400 г помидоров, 1 кг лука порея, несколько веточек сельдерея. Бульон нельзя солить.

Теги: Диета Мадлен Жеста, Диета Мадлен Жеста меню


Отзывы похудевших на диете Мадлен Жеста :


1. Катя (г. Клин)


Потрясающая диета, обожаю её. Мне посоветовала её давно подруга, искала в интернете отзывы и в итоге решилась, спокойно перенесла и в восторге от результата


2. Ольга (г. Москва)


И Я, Я тоже очень похудела, но боюсь не решусь на неё повторно, хотя мне тоже подруга посоветовала, по её отзывам тоже нет лучши диеты



Ссылки по теме:



Похудейте на американской диете всего за 2 недели
Избавьтесь от лишнего жира на антицеллюлитной диете
Кому и зачем сидеть на бесшлаковой диете?
Здоровое похудение на бессолевой диете
Худейте и оздоравливайтесь на геркулесовой диете
СЕКС-фитнес для похудения. КАК с помощью секса можно похудеть?

Вам была интересна или понравилась моя статья? Я буду искренне рада, если Вы порекомендуете ее своим хорошим друзьям и приятным знакомым в соц. сетях.

Спасибо. С уважением,
редактор сайта Светлана Владимировна Подольская



ДОБАВИТЬ обзор только эффективных диет В ЗАКЛАДКУ! (ctrl + d)

или клик ТУТ...


Нравится





  


Не используйте, пожалуйста, статьи без обратной ссылки на наш сайт.

Ваши сообщения появляются после модерации.


Оставить отзыв





Самые популярные новости интернета:



Популярные разделы:



    Целительство рэйки

    Оздоровительные гимнастики.

    Калорийность продуктов. Таблица.

    Средства для похудения

    Диеты для похудения

    Лечебные диеты

    Аэробика

>>> ДОБАВИТЬ сайт в ЗАКЛАДКУ!


Новые статьи на сайте

----------------------------------------- Перейти на диеты по группе крови:

Диета по группе крови 4 3 2 1




Друзья сайта:

здоровая диета

Партнеры сайта:


Средиземноморская диета для похудения: меню и отзывы