Гипоаллергенная диета кормящей матери



Без преувеличения можно сказать, что кормление ребенка грудью – это залог его здоровья на протяжении всей жизни. Но, помимо пользы, материнское молоко может вызвать ряд серьезных нарушений в организме ребенка. Это может произойти в том случае, если мама питается неправильно, злоупотребляет продуктами, которые вызывают у ребенка диатез – особое состояние детского организма, когда очень велик риск развития аллергических заболеваний или судорог. Чтобы не подвергать малыша такому риску, сразу после родов стоит задуматься о гипоаллергенной диете кормящей матери.




Диета кормящей матери обычно подбирается после консультации у педиатра. Но даже врач не сможет дать вам точных рекомендаций по питанию, ведь каждый ребенок индивидуален. Определять, можно ли есть тот или иной продукт, вам придется самой, наблюдая за реакцией ребенка. Чтобы не навредить здоровью малыша, новые блюда следует вводить в свое меню очень аккуратно. Вначале съешьте небольшое количество продукта и проследите, как отреагирует на это ребенок. Сделать выводы о том, что продукт не подходит малышу, можно по покраснениям на коже, по изменению стула и вздутию живота.

Кормящей маме стоит завести специальный дневник, куда она будет записывать все, что съела на протяжении дня. Напротив каждого блюда можно писать о реакции ребенка (она может проявляться сразу или через несколько дней).

Основные принципы гипоаллергенной диеты кормящей матери

Диета кормящей матери – строгое соблюдение соотношения белка, жира и углеводов. В ежедневном меню кормящей матери должно присутствовать по 150 грамм белка, 100 г жиров и 500 грамм углеводов. В день нужно потреблять около 2700 ккал, питаясь 5-6 раз в день небольшими порциями. Так многим мамам удается не только поддерживать хорошее качество грудного молока, но и худеть на 3-5 кг за период кормления.

Во время лактации рацион кормящей матери должен состоять из нежирных молочных продуктов (цельное молоко – не более 0,5 литра в день, а сгущенное молоко лучше исключить совсем), овощей и фруктов (за исключением тех, которые запрещены), нежирного мяса и рыбы. Также можно есть каши, хлеб (не слишком свежий), пить соки, компот, чай и негазированную воду.

Во время диеты кормящей матери запрещены: жирные бульоны из мяса и рыбы, копчености, консервы и специи, жареная и жирная пища. Кроме того, вам придется забыть о сладостях, апельсинах, клубнике, киви, винограде и бананах. На время кормления забудьте о луке, чесноке, капусте, моркови, тыкве, откажитесь от приправ и хрена. Из рациона нужно исключить мед, газировку и, конечно же, алкоголь.


Ссылки по теме:



Есть ли смысл в диете во время беременности?
Рекомендации по диете для детей
Секреты самой вкусной диеты для похудения
Как похудеть без вреда для здоровья на куриной диете?
Японскую диету считают лучшим способом похудения за 14 дней на 10 килограмм
КАК улучшить секс? Какие витамины нужны для сексуальной активности?

Вам была интересна или понравилась моя статья? Я буду искренне рада, если Вы порекомендуете ее своим хорошим друзьям и приятным знакомым в соц. сетях.

Спасибо. С уважением,
редактор сайта Светлана Владимировна Подольская



ДОБАВИТЬ обзор только эффективных диет В ЗАКЛАДКУ! (ctrl + d)

или клик ТУТ...


Нравится





  


Не используйте, пожалуйста, статьи без обратной ссылки на наш сайт.

Ваши сообщения появляются после модерации.


Оставить отзыв





Самые популярные новости интернета:



Популярные разделы:



    Целительство рэйки

    Оздоровительные гимнастики.

    Калорийность продуктов. Таблица.

    Средства для похудения

    Диеты для похудения

    Лечебные диеты

    Аэробика

>>> ДОБАВИТЬ сайт в ЗАКЛАДКУ!


Новые статьи на сайте

----------------------------------------- Перейти на диеты по группе крови:

Диета по группе крови 4 3 2 1




Друзья сайта:

здоровая диета

Партнеры сайта:


Средиземноморская диета для похудения: меню и отзывы