Диета для живота



Если вы хотите, чтобы ваш животик был плоским и упругим, то эффективная диета для живота – это то, что вам нужно. С ее помощью можно добиться того, что ваш живот будет выглядеть одинаково и когда вы стоите, и когда лежите.




Сидя на диете для живота, нужно отказаться от сладостей, ограничить употребление белого хлеба. Придется на время забыть о соли. Питаться надо часто и понемногу, в день желательно выпивать по 2 литра жидкости, при этом сократив до минимума употребление кофе. Также надо включить в рацион такие продукты как лимонный сок, грейпфруты, апельсины.

Примерное меню диеты для живота и талии

Варианты завтрака:
  • Стакан обезжиренного йогурта, апельсин.
  • Яйцо всмятку, два хрустящих хлебца.
  • Обед: 250 грамм курицы без шкурки или рыбы, овощной салат.
    Ужин: бифштекс на гриле, 75 грамм отварной фасоли, апельсин.

    Варианты перекусов (2 раза в день):
  • Суп на слабом бульоне
  • Шоколадный батончик.

  • Чтобы разнообразить рацион, иногда обед и ужин можно менять местами.

    Отзывы о диете для плоского живота обещают похудение на 5 кг за семь дней. А если прибавить к диете физические упражнения, результат будет еще более впечатляющим.

    Упражнения для похудения живота и талии

    Исходное положение – сидя на стуле, спина ровная, колени вместе. Вытяните руки вперед, как можно ниже опустите голову, выдохните, напрягая мышцы живота, потянитесь руками к полу. Вдохните, выдохните и вернитесь в исходную позицию. Минимальное число повторов упражнения – пять раз. Эту норму надо увеличивать постепенно.

    Теги: Упражнения для похудения живота, Диета для живота


    Ссылки по теме:



    Похудейте на американской диете всего за 2 недели
    Как похудеть на диете для бедер за 14 дней
    Секреты быстрой диеты для похудения: 10 кг за 10 дней
    Секреты самой вкусной диеты для похудения
    Все о самой эффективной диете для красоты
    Способы скрыть свою полноту. Так сказать "похудеть без диет".

    Вам была интересна или понравилась моя статья? Я буду искренне рада, если Вы порекомендуете ее своим хорошим друзьям и приятным знакомым в соц. сетях.

    Спасибо. С уважением,
    редактор сайта Светлана Владимировна Подольская



    ДОБАВИТЬ обзор только эффективных диет В ЗАКЛАДКУ! (ctrl + d)

    или клик ТУТ...


    Нравится





      


    Не используйте, пожалуйста, статьи без обратной ссылки на наш сайт.

    Ваши сообщения появляются после модерации.


    Оставить отзыв





    Самые популярные новости интернета:



    Популярные разделы:



        Целительство рэйки

        Оздоровительные гимнастики.

        Калорийность продуктов. Таблица.

        Средства для похудения

        Диеты для похудения

        Лечебные диеты

        Аэробика

    >>> ДОБАВИТЬ сайт в ЗАКЛАДКУ!


    Новые статьи на сайте

    ----------------------------------------- Перейти на диеты по группе крови:

    Диета по группе крови 4 3 2 1




    Друзья сайта:

    здоровая диета

    Партнеры сайта:


    Средиземноморская диета для похудения: меню и отзывы