Диета для бедер

Если лишний вес атакует ваше тело, то больше всего от этих атак страдают бедра. Именно в этой части тела жир откладывается интенсивнее всего, а вот «уходит» он с такого злачного местечка очень неохотно. Чтобы быстрее распрощаться с этим ненужным «украшением» прислушайтесь к советам диеты для бедер.




Если вы мечтаете о стройных ножках и бедрах, откажитесь от кофе, спиртного, жареного и жирного. Большую часть вашего рациона должны составлять овощи и фрукты. Питайтесь 5 раз в день, равномерно распределяя пищу.

Итак, что нужно есть, чтобы похудеть на диете в бедрах на 5 килограмм за 16 дней?

Завтрак диеты для похудения и уменьшения бедер: салат из огурцов и помидор, яйцо всмятку. На второй завтрак: апельсин или грейпфрут, яблоко или груша. На ланч: суп на овощном бульоне, два кусочка черного хлеба, свежевыжатый сок. На обед диеты для ног и бедер: 100 граммов нежирного мяса или куриного филе с тушеными овощами или салатом из овощей. На ужин: картошка в мундире с тушеными овощами или порцией салата из свежих овощей.

Это примерное меню эффективной диеты для бедер на 14 дней. Судя по отзывам, диета действительно эффективная дл похудения в проблемных зонах. Вы можете вносить в рацион коррективы, но, что бы вы ни ели, в день ваш организм должен получать не более 1300 ккалорий.

Сидя на диете для бедер и ягодиц, не забывайте и о физических упражнениях. Чтобы бедра стали стройнее, выполняйте бег на месте, как можно выше поднимая бедра. Делайте упражнения для укрепления внутренней поверхности бедра. В положении стоя или лежа отводите ногу в сторону и задерживайтесь в таком положении столько, сколько сможете. Еще один вариант гимнастики для бедер – сидя на стуле, зажать меду коленями мяч и удерживать ноги в напряжении 5-7 секунд. Для большей эффективности повторяйте эти упражнения несколько раз в день. Диета уменьшающая объем бедер сделает ваши ноги стройными и красивыми!



Теги: Диета для бедер меню, Эффективная диета для бедер и ягодиц


Ссылки по теме:



Способы скрыть свою полноту. Так сказать "похудеть без диет".
7 простых принципов похудения балерин
На диете Ангела можно похудеть на 8 кг без особых усилий
Как не надо худеть: рекомендации диеты Виктории Бекхем
Худеем на виноградной диете всего за 4 дня
Как похудеть на 40 кг на диете Бабкиной

Вам была интересна или понравилась моя статья? Я буду искренне рада, если Вы порекомендуете ее своим хорошим друзьям и приятным знакомым в соц. сетях.

Спасибо. С уважением,
редактор сайта Светлана Владимировна Подольская



ДОБАВИТЬ обзор только эффективных диет В ЗАКЛАДКУ! (ctrl + d)

или клик ТУТ...


Нравится





  


Не используйте, пожалуйста, статьи без обратной ссылки на наш сайт.

Ваши сообщения появляются после модерации.


Оставить отзыв





Самые популярные новости интернета:



Популярные разделы:



    Целительство рэйки

    Оздоровительные гимнастики.

    Калорийность продуктов. Таблица.

    Средства для похудения

    Диеты для похудения

    Лечебные диеты

    Аэробика

>>> ДОБАВИТЬ сайт в ЗАКЛАДКУ!


Новые статьи на сайте

----------------------------------------- Перейти на диеты по группе крови:

Диета по группе крови 4 3 2 1




Друзья сайта:

здоровая диета

Партнеры сайта:


Средиземноморская диета для похудения: меню и отзывы