90 дневная диета



У 90 дневной диеты есть одна отличительная особенность, которая обязательно придется по душе любителям вкусно поесть: эта диета не запрещает мучное и кондитерские изделия. Ее принцип основан на раздельном питании, но некоторые продукты все же можно сочетать.




Диета делится на этапы, каждый из которых состоит из 4 дней:
  • белкового
  • крахмального
  • углеводного
  • витаминного.
На 29-й, 68-й и 90-й дни диеты есть нельзя вообще. В эти дни разрешается пить только воду.

90 дневная диета помогает похудеть на 25 кг за 30 дней. Она получила много положительных отзывов, в которых говорится, что сидеть на ней довольно легко. Однако для эффективного результата нужно следовать некоторым правилам диеты.

Сидя на 90 дневной диете, нужно следить за количеством съеденного. Так, на завтрак нужно есть меньше, чем на обед и на ужин, а порция ужина должна быть вполовину меньше, чем порция обеда.

Есть после 20.00 запрещается. Ежедневно нужно выпивать 2 литра чистой воды. На завтрак каждый день (кроме разгрузочных дней) надо съедать 1-2 фрукта и стакан ягод.

Какие продукты разрешены на 90 дневной диете?

Меню диеты вы можете составить себе сами. Для этого можно использовать любые продукты, приведенные ниже. Чтобы ваш рацион соответствовал всем принципам раздельного питания, при составлении меню воспользуйтесь таблицей совместимости продуктов.

Меню для составления и продукты для белковых дней:
  • мясо
  • рыба
  • молочные продукты
  • яйца
  • бульон (на обед)
  • овощи (за исключением картофеля)
  • цельнозерновой хлеб (на обед).
Продукты для крахмальных дней:
  • злаки
  • бобовые
  • овощи и овощные бульоны
  • цельнозерновой хлеб (на обед).
Продукты для углеводных дней:
  • крупы
  • овощи
  • мучные изделия
  • выпечка (без дрожжей, молока и яиц)
  • печенье, мороженое или пирожные (на ужин)
  • 1 ломтик черного шоколада (на ужин) – обязательно.
Продукты для витаминных дней:
  • фрукты и замоченные в воде сухофрукты
  • соки из овощей и фруктов
  • семечки и орехи (до 25 г).


Теги: Диета 90 дней, Диета 90 дней меню

Ссылки по теме:


Похудение на лунной диете: необъяснимо, но факт
Как не есть целый месяц и похудеть на 15 кг за 30 дней: феноменальная питьевая диета!
Самый легкий способ сбросить 8 кг за 20 дней на раздельной диете
Худейте на 1 кг в день на фруктовой диете
Секреты самой вкусной диеты для похудения
СЕКС-фитнес для похудения. КАК с помощью секса можно похудеть?
Вам была интересна или понравилась моя статья? Я буду искренне рада, если Вы порекомендуете ее своим хорошим друзьям и приятным знакомым в соц. сетях.

Спасибо. С уважением,
редактор сайта Светлана Владимировна Подольская



ДОБАВИТЬ обзор только эффективных диет В ЗАКЛАДКУ! (ctrl + d)

или клик ТУТ...


Нравится




  


Не используйте, пожалуйста, статьи без обратной ссылки на наш сайт.

Ваши сообщения появляются после модерации.


Оставить отзыв





Самые популярные новости интернета:



Популярные разделы:



    Целительство рэйки

    Оздоровительные гимнастики.

    Калорийность продуктов. Таблица.

    Средства для похудения

    Диеты для похудения

    Лечебные диеты

    Аэробика

>>> ДОБАВИТЬ сайт в ЗАКЛАДКУ!


Новые статьи на сайте

----------------------------------------- Перейти на диеты по группе крови:

Диета по группе крови 4 3 2 1




Друзья сайта:

здоровая диета

Партнеры сайта:


Средиземноморская диета для похудения: меню и отзывы