Четвертая группа крови (отрицательная): рекомендации по питанию

Четвертая группа крови (отрицательная) является самой редкой и самой молодой. Она появилась всего около 1000 лет назад, в результате слияния типов А и В, переняв сильные и слабые стороны второй и третьей группы крови. Поэтому, чтобы правильно составить рацион питания дл четвертой группы, надо учитывать особенности А и В типов.

По сравнению со второй группой крови тип АВ более адаптирован к употреблению мясных продуктов. Однако людям с четвертой группой следует следить за уровнем холестерина и воздерживаться от свинины, ветчины, курятины, утки. Несколько раз в неделю вы можете есть телятину, печень, мясо кролика, баранину или мясо ягненка. Но главным источником белка для вас должна стать рыба. Она способствует наращиванию мышечной массы и обеспечивает организм множеством полезных веществ. Включайте в свой рацион лосося, сардину, треску, щуку. Что касается морепродуктов, то от них вам лучше отказаться (исключение составляют блюда из съедобных улиток – в них есть вещества, которые служат профилактикой раковых заболеваний для людей с четвертой группой крови).

Диета по группе крови 4 отрицательная меню - молочные продукты и яйца – еще один источник полезных веществ для многих людей с четвертой группой крои (отрицательная). Медики рекомендуют не увлекаться блюдами из цельного молока, отдавая предпочтение кисломолочным продуктам. Еще один вариант – есть соевый сыр тофу. Он особенно полезен для обладателей гена АВ. Избегать нужно голубого и плавленого сыра, сыра бри и молока с высоким процентом жирности. Особенно это касается людей, которые хотят похудеть на диете для четвертой группы крови.

Бобовые тоже надо есть с осторожностью. Многие разновидности фасоли содержат вредные лектины. Особенно полезны для вас блюда из зеленой чечевицы и фасоли «пинто». Также желательно есть сою и изделия из нее. Остальные бобовые следует есть лишь время от времени.

В перерывах между едой можете баловать себя грецкими орехами, которые нормализуют работу кишечника и служат источником многих полезных и питательных веществ. Еще один полезный продукт для вас – льняное семя – отличная профилактика раковых опухолей.

С осторожностью людям с четвертой группой крови надо относится к зерновым и кукурузе. В этих продуктах содержатся инсулиноподобные вещества, которые понижают обмен веществ и провоцируют набор веса. Вам можно есть хлеб из отрубей, ржаной и овсяной муки, а также проросшую пшеницу. Кукуруза и пшеничный хлеб нежелательны.

Что касается овощей, то для носителей гена АВ особо полезны грибы и лук. В целом, из овощей вы можете есть все, что вам нравится, за исключением редиски, ревеня, перца. Та же ситуация обстоит и с фруктами. Ешьте фрукты на десерт и делайте фруктовые салаты, но помните, что вам нужно избегать хурмы, гранатов, айвы, кокоса, манго, а также апельсинов. Об этом важно помнить и при выборе фруктовых соков. Что касается других напитков, то для четвертой группы крови подойдут кофе, зеленый чай и различные травяные настойки (кроме липовой).

Теги: диета по группе крови 4 отрицательная меню, диета группа крови 4 отрицательная


Ссылки по теме:

Диета по группе крови 4

0