Вторая группа крови (отрицательная): рекомендации по питанию



Вторая группа крови (отрицательная) возникла, когда человек отошел от образа жизни «охотника» и стал заниматься земледелием, питаясь в основном теми продуктами, которые вырастил сам. Пищеварительная система носителей этой группы отлично справляется с перевариванием углеводов, которыми богаты многие овощи и фрукты. А вот усвоение белков и жиров у людей со второй группой проходят сложнее, поэтому им необходимо ограничивать себя в белковых и жирных продуктах, а особенно – в мясе.

Люди со второй группой крови особенно подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям и раковым опухолям. Но если они будут придерживаться подходящей диеты, им нечего опасаться за свое здоровье. При составлении диеты нужно учитывать пониженную кислотность и ослабленный иммунитет, из-за чего организм часто подвергается инфекционным атакам. Поэтому в основу рациона надо включать в основном овощи и фрукты, богатые витаминами.

диета по группе крови 2 отрицательная меню - Основным источником белка для вас должно стать не мясо, а продукты из сои и рыба (кроме сельди, икры, палтуса и морепродуктов). Также стоит ограничить продукты из цельного молока – они повышают количество слизи, которой в вашем организме и так предостаточно. Вместо молока пейте кефир, вместо масла ешьте нежирный творог или простоквашу. Такие продукты богаты полезными бактериями, благотворно влияющими на состояние кишечника и иммунитет.

Основной источник растительного белка для вас – это бобовые. Разрешаются крупы и зерновые (кроме пшеницы, которая провоцирует набор веса). Также рекомендуется регулярно есть орехи и семечки. В них содержатся вещества, которые укрепляют работу сердца у людей со второй группой крови отрицательной.

Основу вашего рациона должны составлять овощи и фрукты. Особенно полезна для вас растительная пища, богатая витамином А: брокколи, морковь, шпинат и т.д. Но среди овощей и фруктов есть «запрещенные»: картофель, бордовая фасоль, капуста, баклажаны, помидоры, бананы, кукуруза. В этих продуктах содержатся лактины, замедляющие обмен веществ и увеличивающие склонность к полноте.

Кофе считается полезным напитком для второй группы крови. Но специалисты советуют пить не более одной чашки за шесть часов. Если доза кофеина в вашем организме будет слишком высокой, это спровоцирует нервную возбудимость и раздражительность. Также хорошо пить зеленый чай, соки овощей и фруктов (кроме апельсинового).

У людей со второй группой крови очень чувствительный пищеварительный тракт. Поэтому им не нужно увлекаться специями и острыми соусами. Вместо этого рекомендуется приправлять блюда лимонным соком. Ваше отношения к сладкому тоже должно быть умеренным, ведь это полезно не только для здоровья, но и для фигуры.

Людям со второй группой крови рекомендуется три раза в неделю заниматься физическими упражнениями на расслабление. Это может быть йога, растяжка, дыхательная гимнастика и медитация, которая поможет справиться со стрессом и сохранить эмоциональное равновесие. Оптимальная продолжительность одного такого занятия – 20-45 минут. Если вы не жалуетесь на здоровье, для ускорения процесса похудения можете заниматься более интенсивными физическими упражнениями.

Теги: диета по группе крови 2 отрицательная меню, диета группа крови 2 отрицательная


Ссылки по теме:

Диета по группе крови 2

Вам была интересна или понравилась моя статья? Я буду искренне рада, если Вы порекомендуете ее своим хорошим друзьям и приятным знакомым в соц. сетях.

Спасибо. С уважением,
редактор сайта Светлана Владимировна Подольская



ДОБАВИТЬ обзор только эффективных диет В ЗАКЛАДКУ! (ctrl + d)

или клик ТУТ...


Нравится




  


Не используйте, пожалуйста, статьи без обратной ссылки на наш сайт.

Ваши сообщения появляются после модерации.


Оставить отзыв





Самые популярные новости интернета:



Популярные разделы:



    Целительство рэйки

    Оздоровительные гимнастики.

    Калорийность продуктов. Таблица.

    Средства для похудения

    Диеты для похудения

    Лечебные диеты

    Аэробика

>>> ДОБАВИТЬ сайт в ЗАКЛАДКУ!


Новые статьи на сайте

----------------------------------------- Перейти на диеты по группе крови:

Диета по группе крови 4 3 2 1




Друзья сайта:

здоровая диета

Партнеры сайта:


Средиземноморская диета для похудения: меню и отзывы