Белковая диета



На белковой диете можно похудеть на 5 килограммов за 14 дней. По отзывам некоторых женщин, за время белковой диеты уходит 8 кг лишнего веса. Диета считается лечебной, поэтому не просто помогает избавиться от ожирения, но и нормализует обмен веществ, повышает иммунитет.




Поскольку белковая диета для похудения влияет на процессы метаболизма, она противопоказана людям с болезнями желудочно-кишечного тракта, почек и сердечно-сосудистой системы. системы.

Как же с помощью белковой диеты за неделю можно сбросить 5-8 килограммов и оздоровить свой организм? Сжигание жиров на этой диете происходит благодаря специальному меню, при котором в организм почти не поступает углеводов. Также ниже приведено несколько рецептов для сидящих на белковой диете.

Меню белковой диеты на первую неделю

День 1.
Завтрак: чашка черного несладкого кофе без молока.
Обед: два вареных яйца, вареная капуста с растительным маслом, стакан томатного сока без добавления соли.
Ужин: вареная рыба в любом количестве.

День 2.
Завтрак: натуральный кофе и кусочек черного хлеба.
Обед: салат из овощей, заправленный растительным маслом, вареная рыба.
Ужин: кусочек вареной телятины, стакан кефира.

День 3.
Завтрак: кофе и кусочек ржаного хлеба.
Обед: жареный кабачок и яблоки.
Ужин: кусок вареной говядины, 2 вареных яйца, салат из свежей капусты с маслом.

День 4.
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: 1 сырое яйцо, салат из трех морковок (рецепт – потереть и заправить маслом), потертых на терку, заправленный маслом, 15 г твердого сыра.
Ужин: фрукты на выбор (кроме бананов).

День 5.
Завтрак: морковь, потертая на терке, с лимонным соком.
Обед: кусок вареной рыбы и стакан томатного сока.
Ужин: фрукты на выбор (за исключением бананов).

День 6.
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: вареная куриная грудка, салат из свежей моркови и капусты.
Ужин: 2 вареных яйца, морковь, потертая на терке, с растительнвм маслом.

День 7.
Завтрак: несладкий чай.
Обед: кусок вареной телятины, фрукты.
Ужин: любой вариант ужина, кроме ужина 3-го дня.

Рацион второй недели белковой диеты для похудения – это то же меню, только в обратном порядке. Так, в первый день второй недели нужно питаться продуктами по меню 7-го дня первой, во второй – по меню 6-го дня и т.д.

Во время белковой диеты противопоказаны соль, сахар, специи и другие усилители вкуса. За день нужно выпивать не менее 3 л. воды. Те, кто худел на белковой диете, оставляют о ней отзывы как об эффективном способе похудения. Но врачи предостерегают, что сидеть на ней нужно не чаще раза в год, ведь недостаток полезных веществ, который испытывает наш организм, может негативно сказаться на здоровье.


Теги: Белковая диета, Белковая диета меню


Ссылки по теме:



На диете Ангела можно похудеть на 8 кг без особых усилий
Похудейте на американской диете всего за 2 недели
Похудение на банановой диете: минус 3 кг за 3 дня
Похудение на безуглеводной диете
Как не надо худеть: рекомендации диеты Виктории Бекхем
Способы скрыть свою полноту. Так сказать "похудеть без диет".

Вам была интересна или понравилась моя статья? Я буду искренне рада, если Вы порекомендуете ее своим хорошим друзьям и приятным знакомым в соц. сетях.

Спасибо. С уважением,
редактор сайта Светлана Владимировна Подольская



ДОБАВИТЬ обзор только эффективных диет В ЗАКЛАДКУ! (ctrl + d)

или клик ТУТ...


Нравится





  


Не используйте, пожалуйста, статьи без обратной ссылки на наш сайт.

Ваши сообщения появляются после модерации.


Оставить отзыв





Самые популярные новости интернета:



Популярные разделы:



    Целительство рэйки

    Оздоровительные гимнастики.

    Калорийность продуктов. Таблица.

    Средства для похудения

    Диеты для похудения

    Лечебные диеты

    Аэробика

>>> ДОБАВИТЬ сайт в ЗАКЛАДКУ!


Новые статьи на сайте

----------------------------------------- Перейти на диеты по группе крови:

Диета по группе крови 4 3 2 1




Друзья сайта:

здоровая диета

Партнеры сайта:


Средиземноморская диета для похудения: меню и отзывы