Похудение на арбузной диете: отзывы и результаты похудения за 3 дня



Лето – самое время, чтобы распрощаться с лишними килограммами и очистить свой организм от токсинов и шлаков. А конец августа-начало сентября – это разгар арбузного сезона, когда можно оздоровить свой организм при помощи арбузов – чудо-ягод, богатых фолиевой кислотой, которая помогает нормализовать жировой обмен.




Арбузы появляются в продаже уже в июле, но эти плоды содержат много нитратов, поэтому есть их нежелательно.

Соблюдая арбузную диету, можно похудеть на 7 килограммов всего за 5 дней. Как же добиться такого эффекта в снижении веса?

Арбузная диета для похудения на 3 дня примерное меню

Для этого вам нужно съедать в день по килограмму мякоти арбузов на 10 кг своего веса. Например, если вы весите 70 кг, ваша суточная норма арбузов – 7 кг, которые нужно разделить на 5-6 приемов пищи. Кроме арбузов есть больше ничего нельзя. Разрешается пить воду и зеленый чай, а если чувство голода очень сильно, можно съесть ломтик черного хлеба.

Сидя на арбузной диете, вы можете почувствовать тяжесть в животе и метеоризм. Как правило, такие симптомы дают о себе знать на второй день диеты. Если от большого количества арбузов вы чувствуете себя плохо, диету лучше прекратить. Если сидение на арбузной диете покажется вам слишком сложным, ограничьтесь арбузным разгрузочным днем, который также позволит вам добиться результата в потере 2 кг.

Арбузная диета противопоказана людям с заболеваниями почек и мочеполовой системы, с сахарным диабетом и патологиями поджелудочной железы. Многочисленные отзывы о диете предупреждают, что она относится к монодиетам. Прежде, чем садиться на арбузную диету, убедитесь, что у вас нет к ней противопоказаний.

Если питаться одними арбузами вам не по силам, можете попробовать еще один вариант диеты, который считается более щадящим. К каждому приему пищи арбузной диеты можно добавлять по 2 куска ржаного хлеба. Если вы выбрали этот вариант арбузной диеты, ее длительность можно увеличить с 5 до 8 дней. Помните, что все это время ничего, кроме арбузов и черного хлеба, есть нельзя.

Чтобы диета дала видимый результат, по ее завершению еще 10 дней нужно питаться маложирными белковыми и углеводными продуктами. На ужин тоже нужно есть только арбузы (можно с черным хлебом) из расчета 1 кг мякоти на 30 кг веса. Ужинать можно не позже, чем за 4 часа до сна.

Вот примерное меню арбузной диеты, которого нужно придерживаться после арбузной монодиеты:


На завтрак варите гречку, овсянку или рис на воде. Вместе с кашей можно съесть одно вареное яйцо или порцию обезжиренного творога или сыра.
На обед приготовьте нежирное мясо или рыбу, сделайте овощной салат с лимонным соком и растительным маслом.
Ужин арбузной диеты должен состоять из арбузов (1 кг на 30 кг веса).

Преимущества арбузной диеты

Если вы любите арбузы, то данная диета не покажется вам очень тяжелой. Вас не будет мучить чувство голода, как во многих других монодиетах. Еще один плюс – очистка организма от токсинов и шлаков, восстановление процессов метаболизма. Третье преимущество – эффективность и сравнительно небольшая продолжительность диеты.

Недостатки арбузной монодиеты

Главный недостаток диеты – большое количество противопоказаний. На ней нельзя сидеть людям с проблемами мочеполовой системы, она противопоказана диабетикам. За счет того, что во время диеты происходит интенсивная потеря жидкости, снижение веса обусловлено не потерей жира, а потерей воды, поэтому похудение на такой диете можно считать весьма условным.

Теги: Арбузная диета, Арбузная диета меню

Отзывы похудевших на арбузной диете:


1. Екатерина (г. Самара)


Ой, а я как то случайно села на такую диету, даже и е зная об этом. Летом жарко было и ничегошеньки не хотелось, а арбузов было море))) Вот я и оторвалась, кстате, да, похудела сильно. Такая замечательная диета получилась, идеальна арбузная диета будет для жаааркого лета!!!


Ссылки по теме:



Худеем на виноградной диете всего за 4 дня
Вода для похудения: все о водной диете
Как не надо худеть: рекомендации диеты Виктории Бекхем
Неужели летом худеть проще?!
Принципы здорового питания на вегетарианской диете
Ананасы – ваши помощники в похудении!

Вам была интересна или понравилась моя статья? Я буду искренне рада, если Вы порекомендуете ее своим хорошим друзьям и приятным знакомым в соц. сетях.

Спасибо. С уважением,
редактор сайта Светлана Владимировна Подольская



ДОБАВИТЬ обзор только эффективных диет В ЗАКЛАДКУ! (ctrl + d)

или клик ТУТ...


Нравится





  


Не используйте, пожалуйста, статьи без обратной ссылки на наш сайт.

Ваши сообщения появляются после модерации.


Оставить отзыв





Самые популярные новости интернета:



Популярные разделы:



    Целительство рэйки

    Оздоровительные гимнастики.

    Калорийность продуктов. Таблица.

    Средства для похудения

    Диеты для похудения

    Лечебные диеты

    Аэробика

>>> ДОБАВИТЬ сайт в ЗАКЛАДКУ!


Новые статьи на сайте

----------------------------------------- Перейти на диеты по группе крови:

Диета по группе крови 4 3 2 1




Друзья сайта:

здоровая диета

Партнеры сайта:


Средиземноморская диета для похудения: меню и отзывы