Апельсиновая диета для похудения на неделю – отзывы, результаты апельсиновой диеты



Апельсины – это низкокалорийные фрукты, в которых содержится много витаминов. Они, как и другие цитрусовые, отлично справляются с устранением жировых отложений и эффективны для похудения. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы об апельсиновой диете, сидя на которой, можно добиться результата – минус 3-5 килограммов за 3 дня.




Чтобы не навредить организму кислотами во время такой апельсиновой диеты, которые в большом количестве содержащимися в апельсинах, во время диеты нужно есть нежирное мясо и рыбу, обезжиренные кисломолочные продукты, овощи. Апельсиновая диета разрешает пить кофе (без сахара и молока). Также нужно пить зеленый чай и минеральную воду без газа.

Если вы решили сесть на апельсиновую диету, уделяйте время физическим нагрузкам, делайте антицеллюлитный массаж и ухаживайте за кожей. В отзывах об этой диете сказано, что можно сбросить 3-5 кг, но если такой результат вас не устраивает, продлите диету еще на одну неделю. После первых пяти дней возьмите себе два «выходных», в течение которых питайтесь, как обычно (исключите жирное, копченое, сладкое). Затем посидите на апельсиновой диете еще 5 дней и тогда результаты точно Вас обрадуют.

Итак, как женщины худеют на апельсиновой диете за 5 дней?

Меню апельсиновой диеты для похудения:

Каждый день на завтрак съедайте один апельсин или один грейпфрут, маленький тост или сухарик, пейте чай или кофе без сахара.
На обед и на ужин придерживайтесь такого меню и рациона питания:

Понедельник


Обед: 2 тоста или сухарика, вареное яйцо, один апельсин или грейпфрут, два стаканчика йогурта или кефира.
Ужин: салат из сырой моркови, капусты и зелени с растительным маслом, два сваренных вкрутую яйца, 2 тоста или сухарика, чай.

Вторник


Обед: апельсин или грейпфрут, вареное яйцо, два стакана кефира. два сухарика или тоста.
Ужин: один апельсин или грейпфрут, 125 г вареной говядины, сухарик, стакан кефира.

Среда


Обед: апельсин или грейпфрут, сваренное вкрутую яйцо, 2 сухарика, два стаканчика йогурта.
Ужин: 125 граммов вареной телятины, стакан кефира и апельсин.

Четверг


Обед: 125 граммов нежирного творога или мягкого сыра, тост или сухарик, стакан кефира.
Ужин: кусок нежирной вареной говядины со свежей зеленью, сухарик, большое несладкое яблоко, чай на травах.

Пятница


Обед: салат из вареной свеклы, заправленный растительным маслом, 200 грамм рыбы (вареной или печеной), тост или сухарик, чай.
Ужин: одно яйцо, сваренное вкрутую, листья салата, чай на травах.

Все цитрусовые фрукты очень полезны для похудения. Каждый из них несет свою пользу в борьбе с лишними килограммами.

Апельсин содержит много пектина. Это вещество устраняет чувство голода, замедляет усвоение сахара, помогает бороться с холестерином, улучшает пищеварение.

Мандарин – нормализует пищеварение, выводит шлаки, препятствует отложению жира.

Грейпфрут также невероятно полезен для похудения. Если съедать половину этого плода каждый день натощак или пить 150 мл свежевыжатого сока грейпфрута, через 14 дней можно похудеть без всяких диет. В грейпфрутах содержатся сжигатели жира, которые нейтрализуют около половины получаемых нами калорий.

Лимон – ускоряет обменные процессы благодаря большому количеству витамина С. Если вы хотите за неделю похудеть на 2 кг без каких-либо усилий, каждый день выпивайте сок 4 лимонов, разбавленный газированной водой.

Теги: Апельсиновая диета, Апельсиновая диета меню

Отзывы похудевших на арбузной диете:


1. Маша (г. Москва)


Обожаю цитрусовые – ням ням, апельсиновая диета для меня просто находка! Воспользуюсь и сразу напишу отзыв о результатах)))


Ссылки по теме:



Худейте на диете АВС - худейте на здоровье!
Избегайте продуктов, которые повышают аппетит.
Полезное похудение на витаминной диете
Есть ли смысл в диете во время беременности?
На арбузах можно похудеть на 7 кг за 5 дней
Худеем на виноградной диете всего за 4 дня

Вам была интересна или понравилась моя статья? Я буду искренне рада, если Вы порекомендуете ее своим хорошим друзьям и приятным знакомым в соц. сетях.

Спасибо. С уважением,
редактор сайта Светлана Владимировна Подольская



ДОБАВИТЬ обзор только эффективных диет В ЗАКЛАДКУ! (ctrl + d)

или клик ТУТ...


Нравится





  


Не используйте, пожалуйста, статьи без обратной ссылки на наш сайт.

Ваши сообщения появляются после модерации.


Оставить отзыв





Самые популярные новости интернета:



Популярные разделы:



    Целительство рэйки

    Оздоровительные гимнастики.

    Калорийность продуктов. Таблица.

    Средства для похудения

    Диеты для похудения

    Лечебные диеты

    Аэробика

>>> ДОБАВИТЬ сайт в ЗАКЛАДКУ!


Новые статьи на сайте

----------------------------------------- Перейти на диеты по группе крови:

Диета по группе крови 4 3 2 1




Друзья сайта:

здоровая диета

Партнеры сайта:


Средиземноморская диета для похудения: меню и отзывы