Американская диета для похудения: отзывы и меню на 2 недели



Американская диета предлагает несколько вариантов. Один из них заключается в том, что вы сами составляете себе меню на неделю из продуктов, которые разрешаются диетой. Общая калорийность вашего рациона не должна превышать 1300 ккалорий в день. Общая продолжительность американской диеты – 2 недели. На сколько же можно похудеть на американской диете за 2 недели?




Соблюдая американскую диету, вы можете в любом количестве пить простую или минеральную воду, Иногда можно даже побаловать себя рюмочкой крепкого алкогольного напитка.

Американская диета – меню на 2 недели

Варианты завтрака:
  • 25 г овсяных хлопьев с молоком без сахара, один банан
  • тосты с куриным филе и овощами, две чайные ложки меда или джема, небольшой мандарин
  • два хлебца с тонким слоем маргарина, одно яйцо всмятку, апельсиновый сок
  • тост с маргарином, стакан нежирного йогурта, яблоко.

Варианты второго завтрака:
  • хрустящий хлебец, яблоко, две ложки домашнего творога
  • порция какао, немного нежирного йогурта
  • порция нежирного супа с тертым сыром

Варианты обеда:
  • бутерброд: 2 ломтика хлеба с отрубями с одним из следующих продуктов: 100 г домашнего сыра, 50 г куриного филе или нежирной ветчины или 90 г тунца
  • 175 граммов отварного картофеля в мундире, салат из овощей, 125 граммов вареной фасоли, мандарин
  • большая порция овощного салата, жареная куриная ножка ьез шкурки (200 граммов), яблоко или апельсин.

Варианты полдника:
  • 1 банан
  • сухой бисквит, несладкое желе
  • салат из курицы и сыра, маленькая булочка
  • одна шоколадка и немного винограда.

Варианты ужина:
  • одна столовая ложка отварной фасоли, две обжаренные на гриле сардельки, печеные помидоры, яблоко
  • 175 г картофеля в мундире, салат из свежих овощей, 150 граммов белой рыбы, запеченной в фольге с овощами
  • порция салата, 125 граммов нежирной говядины, кусок дыни
  • овощной салат, 75 граммов грибов, приготовленных на курином бульоне, диетический йогурт
  • хлеб с отрубями, 125 граммов спагетти с томатным соусом, печеные помидоры
  • 75 граммов вареной картошки, 75 граммов нежирного мяса с подливой, салат из овощей.

Перед сном американская диета предлагает один из этих перекусов:
  • тост и яблоко
  • маленький кекс и какао
  • 2 хлебца с маслом, немного нежирного супа
  • рюмка коньяка и груша..


Теги: Американская диета, Американская диета меню

Отзывы похудевших на американской диете на 2 недели:


1. Лиля (г. Москва)


Самая приемлемая диета, очень проста и результат превосходит все ожидания!!!


2. Ольга (г. Клин)


Сбросила 8 кг. легко и просто. Всем рекомендую ;)


Ссылки по теме:



Похудение по бразильской диете: минус 5 кг за 2 недели
Секреты самой вкусной диеты для похудения
Японскую диету считают лучшим способом похудения за 14 дней на 10 килограмм
Ешьте мясо и худейте на белковой диете
На диете Ангела можно похудеть на 8 кг без особых усилий
Какие продукты повышают сексуальную активность? Все для любви!

Вам была интересна или понравилась моя статья? Я буду искренне рада, если Вы порекомендуете ее своим хорошим друзьям и приятным знакомым в соц. сетях.

Спасибо. С уважением,
редактор сайта Светлана Владимировна Подольская



ДОБАВИТЬ обзор только эффективных диет В ЗАКЛАДКУ! (ctrl + d)

или клик ТУТ...


Нравится





  


Не используйте, пожалуйста, статьи без обратной ссылки на наш сайт.

Ваши сообщения появляются после модерации.


Оставить отзыв





Самые популярные новости интернета:



Популярные разделы:



    Целительство рэйки

    Оздоровительные гимнастики.

    Калорийность продуктов. Таблица.

    Средства для похудения

    Диеты для похудения

    Лечебные диеты

    Аэробика

>>> ДОБАВИТЬ сайт в ЗАКЛАДКУ!


Новые статьи на сайте

----------------------------------------- Перейти на диеты по группе крови:

Диета по группе крови 4 3 2 1




Друзья сайта:

здоровая диета

Партнеры сайта:


Средиземноморская диета для похудения: меню и отзывы