Голливудская диета



Данной диета пользуются звезды Голливуда, но тем не менее она достаточна популярна и за пределами этого города.




Срок диеты составляет две недели. Как правило, диета голливудских звезд используется раз в 6 месяцев. В отличие от жестких монодиет, эта диета предполагает более разнообразный рацион и позволяет скинуть до 5 килограмм веса.

Голливудская диета предполагает резкое сокращение потребления соли, а также исключение таких продуктов и веществ как крахмал, различные жиры, маргарин и масло растительного происхождения.
Характерной особенностью диеты голливудских звезд является постоянное меню завтрака: 2 апельсина, чай или кофе.

В дневное меню входят в разной компоновке: грейпфруты, овощи, апельсины, говядина, рыба, домашняя птица, творог (обязательно с малым содержанием жиров) и яйца.

Меню голливудской диеты можно использовать в 2 вариантах.

Вариант меню голливудской диеты 1:

Напоминание! На завтрак всегда употребляются: 2 апельсина, чашка чая или кофе. Поэтому ниже будут указаны только обед и ужин.

День 1

Обед: 2 апельсина, 2 яйца сваренных вкрутую, помидор, 40 грамм миндаля, чашка кофе.
Ужин: куриная котлета, помидор, свежий огурец небольшого размера, салат из овощей без масла и сахара, грейпфрут.

День 2

Обед: яйцо сваренное всмятку, грейпфрут, чашка черного кофе.
Ужин: отварная или парная говядина (150 грамм), салат из зелени (без содержания масла), чай без сахара.

День 3

Обед: 1 жареное яйцо (глазунья без жира), 1 - 2 помидора, отварная цветная или обыкновенная капуста - 150 грамм, кофе.
Ужин: отварной филе (нежирный) рыбы с кетчупом, огурец, чай без сахара (либо минеральная вода без газа).

День 4

Обед: грейпфрут, салат - сельдерей и белокочанная капуста, в качестве заправки к салату - смесь уксуса и кислого молока, несладкий чай или вода.
Ужин: яйцо сваренное вкрутую, нежирный творог с добавлением сладкого перца и тмина (140 грамм), натертая сырая морковь (100 грамм), заправленная лимонным соком.

День 5

Обед: 2 варенных яичных белка, вареный сельдерей или петрушка (100 грамм), не сладкие чай или кофе.
Ужин: вареное куриное мясо (200 грамм), салат из зелени.

День 6

Обед: салат из яблок, апельсинов, грейпфрутов и орехов (200 грамм).
Ужин: отварная нежирная рыба (150-200 грамм), тушеные грибы (60 грамм), чай или кофе без сахара.

День 7

Обед: нежирный творог с добавлением взбитого сырого яйца (100 грамм), отвар овощей с чесноком (не используя картофель).
Ужин: салат из фруктов, чашка кефира или нежирного йогурта.

Вариант меню голливудской диеты 2:

Напоминание! Во втором варианте меню голливудской диеты на завтрак всегда употребляются: 2 апельсина, чашка чая или кофе. Поэтому ниже будут указаны только обед и ужин.

День 1

Обед - томатный или апельсиновый сок, жареное мясо (200 г), зеленый салат с добавлением лимонного сока.

Ужин - кефир, два яйца, два помидора, одно яблоко, хлебец .

День 2

Обед – отварная рыба (200 г), тертый сельдерей с добавлением лимонного сока (100 г), несладкий черный кофе.

Ужин – нежирная ветчина (100 г), яичный желток и ложка зеленого лука, хлеб с отрубями (1 кусок), 1 яблоко, кефир.

День 3

Обед – цыпленок (половина), салат с добавлением лимонного сока, тост, не сладкий черный кофе.

Ужин – творог смешанный с желтком (50 г), хлеб с отрубями (1 кусок), редиска (пучок), кефир, яблоко.

День 4

Обед – тушеный свежий шпинат (200 г), отварная печенка (150 г), два картофеля среднего размера (сваренные в мундире), не сладкий черный кофе.

Ужин – салат: свежие овощи с добавлением лимонного сока, гренки, одно яйцо сваренное всмятку, нежирная колбаса (1 кусок), стакан кефира, яблоко.

День 5

Обед – отварная рыба (200 грамм), салат с добавлением лимонного сока, хлеба с отрубями (1 кусок), черный кофе без сахара.

Ужин - омлет приготовленный из 2 яиц, огурец, салат: помидоры с луком, стакан кефира, яблоко.

День 6

Обед – тушеная морковь (200 грамм), отварная нежирная говядина (150 грамм), два картофеля среднего размера (сваренные в мундире), чашка черного кофе без сахара.

Ужин - отварная рыба или мясо (150 грамм), салат из зелени, стакан кефира, яблоко.

День 7

Обед – птица (200 грамм), рис (100 грамм), зеленый салат (200 грамм), чашка черного кофе.

Ужин - кефир, две куриные котлеты приготовленные на пару, два помидора, черный хлеб (1 кусок).

Нужно употреблять меньше: хлебных изделий и изделий из теста, соль и крахмал ( а также продукты которые его содержат. Необходимо исключить – масло растительного происхождения и жиры.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом если вы собираетесь воспользоваться голливудской диетой.


Теги: Голливудская диета, Голливудская диета меню

Ссылки по теме:



Что заставляет худеть летом?

СЕКС-фитнес для похудения. КАК с помощью секса можно похудеть?

Неужели летом худеть проще?!

КАК улучшить секс? Какие витамины нужны для сексуальной активности?

Избегайте продуктов, которые повышают аппетит.

Способы скрыть свою полноту. Так сказать "похудеть без диет".

Обязательно проконсультируйтесь с врачом если вы собираетесь воспользоваться диетой голливудских звезд.


Вам была интересна или понравилась моя статья? Я буду искренне рада, если Вы порекомендуете ее своим хорошим друзьям и приятным знакомым в соц. сетях.

Спасибо. С уважением,
редактор сайта Светлана Владимировна Подольская



ДОБАВИТЬ обзор только эффективных диет В ЗАКЛАДКУ! (ctrl + d)

или клик ТУТ...


Нравится




  


Не используйте, пожалуйста, статьи без обратной ссылки на наш сайт.

Ваши сообщения появляются после модерации.


Оставить отзыв





Самые популярные новости интернета:



Популярные разделы:



    Целительство рэйки

    Оздоровительные гимнастики.

    Калорийность продуктов. Таблица.

    Средства для похудения

    Диеты для похудения

    Лечебные диеты

    Аэробика

>>> ДОБАВИТЬ сайт в ЗАКЛАДКУ!


Новые статьи на сайте

----------------------------------------- Перейти на диеты по группе крови:

Диета по группе крови 4 3 2 1




Друзья сайта:

здоровая диета

Партнеры сайта:


Средиземноморская диета для похудения: меню и отзывы